kumparan
20 April 2019 20:44

5 Manfaat Minum Air Lemon Secara Rutin

Potongan Apel di dalam Air Lemon
Potongan Apel di dalam Air Lemon Foto: Iryna Pohrebna/Shutterstock
Banyak orang yang sudah mulai minum air putih dengan lemon untuk memperlancar pencernaan. Ada juga yang mencampurnya dengan air biasa. Alasannya untuk menambah rasa.
ADVERTISEMENT
Nah, kira-kira, apa saja sih manfaat dari minum air lemon? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini:
1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Ilustrasi minum air putih
Ilustrasi minum air putih Foto: dok.shutterstock
Tubuh kita memerlukan asupan air yang cukup agar tetap bekerja dengan baik. Setidaknya, asupan minuman yang disarankan bagi perempuan adalah 91 ons per hari dan 125 ons per hari untuk laki-laki.
Air lemon bisa jadi alternatif bagi mereka yang kurang menyukai rasa hambar air. Dengan adanya sentuhan rasa segar dari lemon, kita jadi tertarik untuk minum lebih banyak air. Sehingga, tubuh akan tetap terhidrasi.
2. Mencegah pembentukan batu ginjal
Sebuah penelitian berjudul Lemonade Therapy Increases Urinary Citrate and Urine Volumes in Patients with Recurrent Calcium Oxalate Stone Formation mengungkapkan bahwa komponen pada buah lemon dapat mencegah urin jadi terlalu asam.
ADVERTISEMENT
Selain itu, air lemon juga diklaim dapat meningkatkan volume urin. Hal ini dapat menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal.
3. Meningkatkan mood
Mood Swing
Ilustrasi bad mood. Foto: Thinkstockphotos
Aroma lemon dipercaya dapat meningkatkan energi dan semangat seseorang. Bahkan, bagi sebagian besar orang, aroma itu dapat memperbaiki suasana hati mereka.
Bukan itu saja, penelitian The Effect of Lemon Fragrance on Simple Mental Performance and Psychophysiological Parameters During Task Performance juga menunjukkan bahwa aroma buah lemon dapat membuat kita tak cepat lelah. Karenanya, tak heran bila banyak yang minum air lemon di pagi hari sebelum mulai beraktivitas.
4. Melancarkan pencernaan
Mengkonsumsi air lemon hangat setelah bangun tidur bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh. Berdasarkan ilmu kesehatan Ayuverda, rasa lemon yang masam akan menstimulasi sistem pencernaan.
ADVERTISEMENT
Makanan akan lebih mudah dicerna dan mencegah tertumpuknya racun dalam tubuh.
5. Menyegarkan nafas
Lemon Water
Ilustrasi lemon water Foto: WDnetStudio/Pixabay
Selain mampu menyingkirkan bau tak sedap pada ruangan, lemon juga bisa menyingkirkan bau nafas tak sedap, lho. Kombinasi dari air dan lemon dapat membuat nafas kita lebih segar.
Buah lemon akan menstimulasi air liur, dan air mencegah mulut kering. Dengan begitu, mulut akan terbebas dari bakteri yang membuat nafas bau.
Tulisan ini berasal dari redaksi kumparan. Laporkan tulisan