5 Manfaat Oyong, dari Cegah Flu hingga Diabetes

Ilustrasi Oyong Foto: Flickr/Robin

Kamu pernah makan oyong? Tanaman yang dikenal dengan nama lain gambas ini ternyata bukan hanya punya cita rasa yang nikmat tapi juga bermanfaat untuk kesehatan, lho.

Tanaman dengan nama ilmiah Lufffia acutangula tersebut kaya akan vitamin A, B, karbohidrat, mangan, dan kalium. Sehingga mengonsumsinya dapat membantu tubuh tercegah dari serangan berbagai penyakit berbahaya; seperti diabetes. Bukan cuma itu, makan oyong juga baik untuk mencegah timbul jerawat, lho.

Untuk mengetahui lebih lanjut soal manfaat oyong, lebih baik simak ulasan selengkapnya di bawah ini, yuk!

1. Mencegah diabetes

Pasien diabetes tak masalah makan coklat. Foto: Thinkstock

Kandungan mangan dalam buah yang banyak tumbuh di negara tropis ini telah terbukti dalam penelitian Departemen of Internal Medicine and Biochemistry, mampu meningkatkan seksresi insulin, fungsi mitokondria, dan mengurangi peroksidasi lipid. Semua itu dapat mencegah tubuh dari serangan gula darah berlebih alias diabetes.

Bahkan, konon dengan mengonsumsi makanan sumber magnesium seperti oyong juga dapat menurunkan risiko terserang diabetes tipe-2 sebanyak 15 persen.

2. Mengurangi penyakit mata

Ilustrasi sup oyong Foto: dok.shutterstock

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa oyong mengandung banyak vitamin A. Maka dari itu, dikutip dari Health Benefits Times, buah yang teksturnya mirip spons ini dapat mengurangi risiko penyakit mata.

Penelitian dalam jurnal National Eye Institute telah menunjukkan, mereka yang mengonsumsi makanan sumber vitamin A berpeluang terkena degenerasi makula lebih rendah sebanyak 25 persen. Pada kasus yang parah degenerasi makula bisa menyebabkan kebutaan.

3. Menghilangkan nyeri otot dan sendi

Para pekerja rentan merasaka nyeri otot. Foto: Thinkstockphotos

Dalam satu gelas oyong potong (178 gram) mengandung sekitar 17 persen kalium. Kandungan tersebut mampu membantu mengendurkan otot yang tegang usai aktivitas berat. Selain itu, kandungan tembaga dalam oyong juga berfungsi sebagai anti-inflamasi yang mencegah kaku serta nyeri sendi.

4. Meredakan flu

Seseorang yang sedang terkena flu. Foto: Shutter Stock

Dikutip dari WebMD, oyong juga kaya akan vitamin C yang dapat meredakan flu hingga sinus. Hal ini sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang melibatkan seseorang yang mengalami sinusitis gejalanya meringan setelah dua minggu mengonsumsi oyong.

Apalagi oyong paling nikmat dijadikan sup atau sayur bening yang ketika dimakan hangat-hangat bisa melegakan pernapasan.

5. Menjaga kesehatan kulit

Kulit sehat bebas jerawat. Foto: Shutterstock

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada oyong juga bisa dimanfaatkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C sangat penting untuk produksi protein untuk membentuk tendon, kulit, pembuluh darah dan ligamen. Ini membantu dalam proses penyembuhan luka dan juga membentuk jaringan parut.

Bukan cuma itu, vitamin c-nya juga membantu melembapkan kulit, mencegah keriput, hingga jerawat.

***

Yuk! bantu donasi atasi dampak corona.