5 Tanaman Herbal yang Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh, Ada di Dapurmu!
PerbesarIndonesia kaya akan tanaman herbal yang bisa dimanfaatkan sebagai media pengobatan. Sebelum berkembangnya obat-obatan modern, tanaman herbal sudah digunakan untuk membunuh virus. Pasalnya beberapa tanaman herbal diyakini mengandung senyawa dan zat aktif yang dapat menangkal berbagai penyakit.
Di tengah cuaca tidak menentu seperti sekarang, virus jadi lebih mudah menyerang tubuh. Karenanya, kita perlu ekstra menjaga imunitas. Selain rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi, menambah asupan dengan lima tanaman herbal ini dalam asupan harian juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Lantas, apa saja tanaman tersebut? Yuk disimak!
1. Sage
Daun sage mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Dilansir National Institutes of Health, selain dapat mengobati penyakit umum yang ringan, daun sage juga berpotensi menyembuhkan banyak penyakit berat seperti obesitas, diabetes, lupus, penyakit jantung, dan kanker.
Selain itu, dikenal dengan aromanya yang sangat kuat, daun sage kerap digunakan sebagai penyedap masakan. Tak jarang juga daun sage dijadikan campuran dalam minyak wangi.
2. Bawang putih
Rempah dengan nama latin Allium sativum ini punya berbagai kandungan mineral yang baik untuk tubuh, seperti selenium, mangan, serat, zat besi, fosfor dan kalium. Bawang putih juga mengandung komponen aktif seperti sulfur, diallyl disulfide, dan s-allyl cysteine yang berperan sebagai antibiotik serta antidiabetik di dalam tubuh manusia.
Lebih dari itu, bawang putih mengandung antioksidan. Dilansir healthline, bawang putih dapat meningkatkan perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
3. Basil
Lebih dikenal dengan sebutan daun kemangi, tanaman herbal ini termasuk keluarga mint dan telah lama dijadikan sebagai obat tradisional. Setelah melalui proses ekstraksi, daun basil terbukti mengandung antibakteri, antijamur, antioksidan, dan antiradang.
Dilansir WebMD, daun basil dapat menekan kadar gula darah yang tinggi. Kandungan magnesium pada daun basil juga terbukti dapat membantu melancarkan aliran darah dengan memberikan efek relaksasi pada otot dan pembuluh darah.
4. Ginseng
Ginseng merupakan salah satu tanaman herbal yang dikenal mempunyai banyak manfaat. Sudah sejak lama akar tanaman ini dijadikan sebagai obat herbal dalam pengobatan tradisional. Umumnya, akar ginseng dikonsumsi dengan cara dicampurkan ke dalam minuman seperti teh.
Dilansir healthline, kandungan antioksidan dan antiinflamasi pada ginseng dipercaya dapat membantu mengatur kadar gula darah agar tetap stabil. Selain itu, ginseng juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, fungsi otak, serta mengatasi kelelahan.
5. Jahe
Kandungan antioksidan yang relatif tinggi dalam jahe dapat membantu mencegah atau mengobati radang sendi, peradangan, dan berbagai jenis infeksi. Jahe merupakan salah satu rempah yang mengandung senyawa bioaktif dan gingerol dengan efek antiradang yang tinggi. Juga dikenal sebagai rempah yang dapat menghangatkan badan, menghilangkan rasa mual, serta mengurangi risiko penyakit jantung.