Bantu Buang 'Racun', 5 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Usai Perayaan Tahun Baru

Ilustrasi pesta Barbeque di rumah. Foto: Shutterstock

Momen pergantian tahun kerap dirayakan penuh suka cita. Tak heran, di momen tersebut banyak orang yang menghabiskan waktu untuk bersama, entah dengan keluarga ataupun dengan teman-teman.

Salah satu yang tak boleh dilewatkan ketika berkumpul adalah makan besar. Mulai dari bakar-bakaran hingga yang berkuah menjadi salah satu menu populer yang selalu ada saat perayaan Tahun Baru.

Namun perlu diingat, di balik menu-menu tersebut, jika kamu terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya dapat membahayakan bagi kesehatan, lho. Tapi, kalau kamu sudah terlanjur, tak perlu khawatir, mungkin ini saatnya kamu mendetoks tubuhmu.

Ahli diet dan ahli gizi, Dawn Jackson Blatner, mengatakan jika kamu berencana untuk mendetoks tubuh, kamu hanya perlu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

“Jenis detoks terbaik adalah yang menekankan banyak hidrasi dan sayuran,” kata Dawn Jackson Blatner dikutip dari People.

Nah, berikut ini beberapa makanan yang bisa kamu pilih saat ingin mendetoksifikasi tubuhmu dikutip dari Return to Health Aurora:

Asparagus

Ilustrasi sup asparagus. Foto: Westend61/Getty Images

Dikenal sebagai makanan detoks, asparagus dapat membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya. Asparagus mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Ini tidak hanya mendetoksifikasi zat berbahaya yang disimpan tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung. Karena hati melakukan semua detoksifikasi dalam tubuh kita, asparagus dapat membantu hati dalam melakukan hal tersebut. Nah, kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus.

Bawang putih

Ilustrasi anak dan bawang putih. Foto: rsooll/Shutterstock

Jika kamu mengalami sakit tenggorokan maka bawang putih bisa menjadi solusinya. Untuk cara penyajiannya bisa kamu tambahkan dengan segelas air hangat. Selain itu, makanan detoks ini juga dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan kadar kolesterol, lho. Jadi jika kamu mengonsumsi banyak makanan berminyak di pesta malam tahun baru, mengonsumsi bawang putih bisa jadi pilihan yang tepat.

Teh hijau

Ilustrasi teh hijau. Foto: Shutterstock

Ini adalah minuman detoks yang bagus karena mengandung antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh kita. Selain itu, kamu juga bisa memasukkan minuman detoks ini sebagai bagian dari diet harian, lho.

Minyak zaitun

Ilustrasi minyak zaitun. Foto: Shutterstock

Minyak zaitun dengan nutrisi yang kaya menjadi pilihan yang baik untuk mendukung proses detoksifikasi tubuh. Minyak zaitun juga dapat bertindak sebagai pelumas alami bagi sistem pencernaan sehingga membantu melancarkan sistem pencernaan.

Kandungan antioksidan dalam minyak zaitun, seperti polifenol dan vitamin E juga membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh.

Rumput gandum

Ilustrasi wheatgrass atau rumput gandum. Foto: Copyright (c) 2021 Pixel-Shot/Shutterstock.

Ini adalah makanan balasan yang bagus untuk makanan cepat saji apa pun yang mungkin kamu konsumsi di perayaan pesta Tahun Baru. Rumput gandum juga membantu menurunkan kadar gula darah dan membuang kelebihan racun dan gula dari tubuh.