Begini Pola Makan ala Tom Cruise yang Bikin Tetap Bugar Jelang Usia 60 Tahun

Tom Cruise. Foto: REUTERS/Lucas Jackson

Tom Cruise merupakan salah satu aktor ternama Hollywood yang telah membintangi banyak film. Kepopuleran Tom Cruise sudah tidak perlu diragukan lagi. Puluhan judul film telah dimainkan ayah dari Suri Cruise ini.

Namun, siapa sangka bahwa di tahun 2022 ini, Tom Cruise akan berusia 60 tahun? Tepatnya pada 3 Juli mendatang. Pemain Top Gun: Maverick ini memang terlihat jauh lebih muda daripada usianya.

Tidak hanya itu, tetapi dia juga memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Tentunya dibalik wajah awet muda miliknya, Tom melakukan berbagai usaha. Salah satunya adalah mengatur pola makan.

Mengutip Eat This, berikut ini adalah menu makanan yang kerap dikonsumsi Tom sehari-hari. Yuk, simak siapa tahu bisa menginspirasi dan membantu kamu tetap awet muda seperti aktor satu ini.

1. Konsumsi makanan yang dipanggang

Ilustrasi salmon panggang dengan brokoli. Foto: Shutter Stock

Men’s Health melansir, Tom menghindari mengonsumsi makanan yang digoreng. Dia menyukai makanan yang dimasak pada suhu rendah terutama yang dipanggang. Hal tersebut karena makanan yang dimasak dengan suhu tinggi menyebabkan peradangan kronis dan mempercepat penuaan.

2. Skip makan karbohidrat

Spaghetti carbonara. Foto: Shutter Stock

Lebih lanjut, Tom saat ini berpegang pada diet 1200 kalori dengan mengurangi karbohidrat. Ilmuwan nutrisi Dr. Paul Clayton mengatakan kepada Men's Health bahwa karbohidrat dapat mempercepat penuaan dengan menciptakan insulin dan hormon penuaan. Meskipun demikian, Tom juga sesekali masih mengonsumsi karbohidrat. Bahkan dia menjuluki dirinya sebagai ‘Raja Carbonara’.

3. Ngemil sehat

buah kering camilan sehat Foto: Shutterstock

Bagi orang yang sedang menjalankan diet sehat, ngemil menjadi aktivitas yang kerap dihindari. Buat kamu yang suka ngemil, boleh, nih mengikuti tips ala Tom Cruise. Dia tetap ngemil dengan memakan camilan yang sehat. Menurut Newshub, sang bintang makan banyak camilan kecil sepanjang hari, termasuk blueberry organik kering dan kacang-kacangan.

4. Say no to sugar!

Ilustrasi berhenti konsumsi gula Foto: dok.shutterstock

Sudah menjadi rahasia umum bahwa orang yang sedang diet pasti menghindari gula, tidak terkecuali Tom. Dia sangat menghindari gula terutama saat dia ingin syuting film terbaru. Hal tersebut karena gula menyebabkan peradangan serta merusak kolagen dan elastisitas kulit. Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat membuat kulit seseorang terlihat lebih tua.

"Saya suka gula, tetapi saya tidak bisa memakannya karena ketika saya berlatih, saya melakukan semua (adegan) film ini —jadi saya mengirimkannya ke semua orang," katanya di The Late Late Show with James Corden.

Nah, setelah mengetahui diet ala Tom Cruise ini, apakah kamu tertarik mengikuti jejaknya agar terlihat awet muda dan bugar?

Penulis: Monika Febriana