Rekomendasi Makanan untuk Tiap Zodiak: 9-15 September 2019
PerbesarADVERTISEMENT
Memasuki minggu kedua bulan September, kesibukan dari padatnya aktivitas masih belum berakhir. Energi dari Virgo season tampaknya masih 'mendorong' kita untuk terus fokus dan melakukan pekerjaan dengan maksimal. Setidaknya, sampai akhir minggu ini, kamu akan terus menerus didera oleh deadline.
ADVERTISEMENT
Meski semangat bekerja sedang memuncak, namun jangan sampai melupakan kesehatan, ya. Beberapa zodiak mungkin akan riskan terkena penyakit musiman --seperti flu atau radang tenggorokan. Buatmu yang kesehatannya sedang optimal pun, tetap jaga pola makan supaya tubuh selalu fit dan bugar.
Berikut telah kumparan rangkum rekomendasi makanan berdasarkan prediksi kesehatan dari masing-masing zodiak untuk tanggal 9 - 15 September 2019. Simak ulasan lengkapnya berikut ini, yuk!
1. Aries
Minggu ini, kamu akan merasa sangat energik, terutama untuk menggerakkan kaki. Kegiatan seperti hiking, bersepeda, atau trekking akan sangat menarik minat.
Meski tingkat energimu tengah memuncak, sebaiknya lebih hati-hati dengan kesehatan lututmu, terutama pada bagian sendi. Perbanyak konsumsi buah apel dan sayuran hijau untuk mencegah terjadinya peradangan sendi.
ADVERTISEMENT
Buah apel mengandung zat antosianin dan kuersetin yang bisa menghalau peradangan. Selain itu, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli juga kaya antioksidan serta sulforafan yang efektif menghambat pembentukan enzim penyebab kerusakan sendi.
2. Taurus
Dear Taurus, terlalu sering berhadapan dengan monitor di minggu ini bisa membuatmu terkena infeksi mata. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang baik untuk kesehatan mata, misalnya ikan salmon.
Kaya akan omega-3, jenis ikan ini bahkan dipercaya dapat menyembuhkan masalah mata kering karena terlalu sering menatap layar digital. Bukan itu saja, omega-3 tersebut juga bisa mencegah timbulnya peradangan dan menjaga tubuh tetap dan bugar.
Oh, dan bila kamu berencana untuk fitnes di minggu ini, sebaiknya jangan memaksakan diri agar tak mengalami nyeri otot. Untuk mencegahnya, kamu bisa mengonsumsi sederet makanan yang bisa memulihkan otot setelah berolahraga berikut ini .
ADVERTISEMENT
3. Gemini
Ingin memulai untuk meningkatkan kesehatan dan mengatur pola makan sehat? Minggu ini jadi saat yang tepat, karena ini waktu yang sangat ideal untuk kesehatan dan kesejahteraanmu.
Cobalah memulainya dengan menerapkan menu makan sehat yang simpel. Misalnya saja, memperbanyak ikan yang kaya omega-3.
The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi ikan salmon atau makarel setidaknya dua kali seminggu. Kandungan omega-3 nya dapat meningkatkan kinerja otak dan menjaga kesehatan jantung, serta mengurangi risiko penyakit Alzheimer, demensia, juga diabetes.
4. Cancer
Tingkat kesehatanmu mungkin tak akan terlalu baik di minggu ini. Beberapa di antara kalian riskan untuk jatuh sakit, atau mengalami pegal-pegal. Bila aktivitas seharian membuat tubuh terasa pegal dan nyeri, atasi dengan mengonsumsi lebih banyak bayam atau kale.
ADVERTISEMENT
Sayuran hijau tersebut kaya akan karetonoid dan flavonoid yang punya sifat anti inflamasi, sehingga mampu meredakan rasa sakit. Selain itu, keduanya juga mengandung magnesium yang dapat memperkuat tulang dan otot tubuh.
Pastikan untuk berolahraga dengan rutin. Tak hanya itu, hindari makan berlebihan agar tak membuat perut terasa begah. Bila merasa sakit perut karena terlalu banyak makan, simak tips mengatasinya berikut ini .
5. Leo
Minggu ini, kesehatanmu sedang sangat prima dan membuatmu punya banyak energi untuk melakukan segala aktivitas dengan lebih baik. Menyalurkan minat olahraga akan menjadi cara paling efektif untuk menjaga tingkat kesehatan.
Hanya saja, beberapa di antara kalian mungkin rentan terkena demam dan batuk. Tingkatkan imunitas tubuh dengan menyantap makanan yang kaya vitamin C.
ADVERTISEMENT
Tak cuma ada di buah-buahan, beberapa sayuran seperti brokoli, paprika, dan bawang putih rupanya mengandung kadar vitamin C tinggi. Bahkan, sederet sayuran tersebut juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa mengurangi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel tubuh.
6. Virgo
Selama seminggu ini, kesehatan tubuh dan jiwamu sepertinya sedang dalam kondisi baik dan selaras. Kamu akan terhindar dari masalah kesehatan yang berkelanjutan. Dengan begitu, kamu bisa lebih fokus dalam melakukan pekerjaan (psst, ini masih Virgo season!).
Supaya makin semangat dan produktif, selalu sedia alpukat sebagai camilan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Federation of American Societies for Experimental Biology menunjukkan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat melindungi sel otak astrocytes. Sel-sel tersebut berperan melancarkan aliran darah agar kinerja tubuh tetap lancar.
ADVERTISEMENT
Ingin meningkatkan konsentrasi dan memori otak? Sederet makanan ini bisa membuat otakmu lebih encer, kerja pun jadi lebih lancar.
7. Libra
Ada baiknya kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat, terutama di minggu ini, Libra. Menyantap terlalu banyak junk food hanya akan memperbesar keinginanmu untuk makan lebih banyak dan tanpa henti.
Dan, meski tampak menggoda, jangan terlalu banyak makan makanan pedas supaya tak menyebabkan meningkatnya asam lambung. Apalagi, kalau kamu punya riwayat penyakit maag.
Di akhir pekan, situasi stres tertentu bisa muncul dan mempengaruhi kesehatan. Maka itu, tenangkan diri dengan secangkir cokelat hangat atau dessert cokelat nikmat yang bisa meningkatkan hormon serotonin. Atau, untuk pilihan yang lebih sehat, konsumsilah jenis dark chocolate tanpa pemanis tambahan.
ADVERTISEMENT
8. Scorpio
Pada minggu kedua bulan September ini, energimu akan memuncak, melenyapkan kecemasan dan kegelisahan yang belakangan ini menghantui. Lakukan olahraga fisik seperti jogging agar tubuh tetap fit.
Perhatikan selalu pola makan dan menu makanan yang kamu santap, karena berisiko menimbulkan permasalahan pencernaan. Mungkin, kamu bisa menyesap secangkir teh peppermint sebelum memulai hari.
Teh peppermint mengandung mentol yang terbukti bisa meningkatkan fungsi pencernaan. Tak hanya itu, teh herbal ini juga dipercaya mampu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
9. Sagittarius
Tenang, kamu bisa beraktivitas dengan lancar karena kondisi kesehatanmu secara keseluruhan sedang prima. Hanya saja, mungkin kamu akan mengalami sedikit gangguan pencernaan.
Tetap rutin berolahraga agar tubuh senantiasa bugar. Supaya pencernaan lancar dan sehat, perbanyak asupan serat dari buah-buahan dan sayuran. Atau, bila ingin mencoba cita rasa 'unik' dan sehat, makanan hasil fermentasi seperti kimchi, miso, dan kefir bisa jadi pilihan.
ADVERTISEMENT
10. Capricorn
Berhati-hatilah dengan kesehatanmu di minggu ini, Capricorn. Kamu mungkin rentan untuk menderita penyakit musiman seperti flu atau radang tenggorokan. Jambu biji bisa jadi penyelamat tubuhmu agar tak mudah tumbang.
Kandungan vitamin C yang cukup banyak di dalamnya bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Bukan itu saja, jambu biji juga mengandung antioksidan likopen yang mampu mencegah kanker prostat.
11. Aquarius
Sepertinya, sepanjang minggu ini akan jadi saat yang sibuk bagi Aquarius untuk menghadiri berbagai social event. Banyaknya undangan untuk hadir di acara-acara pesta sangat mungkin menimbulkan gangguan bagi pencernaan (well, kita tak bisa menentukan sajian yang ingin kita santap saat menghadiri acara sosial, kan?).
Tenang, asalkan rajin berolahraga dan menyantap makanan sehat, pencernaanmu tak akan terganggu, kok. Beberapa makanan yang bisa kamu sisipkan untuk menjaga kesehatan pencernaan antara lain; beras merah, yoghurt, kismis, hingga kacang almond.
ADVERTISEMENT
12. Pisces
Minggu ini akan jadi momen sibuk untuk Pisces. Energi sosial yang ada di sekitarmu sangat kuat, membuatmu merasa lelah dan muak. Peduli terhadap orang lain tak mengapa, tapi jangan sampai melupakan diri sendiri.
Sesekali, kita juga butuh me time untuk rehat sejenak dari rutinitas sehari-hari dan terbebas dari stres. Coba, deh, manjakan dirimu dengan bersantai di rumah sambil ngemil kacang mede.
Kacang mete mengandung zink, mineral yang terbukti dapat membantu menurunkan tingkat stres.
Atau, habiskan sore santaimu dengan mendengarkan musik favorit sembari menyesap secangkir teh chamomile. Teh herbal yang satu ini juga ampuh untuk meredakan stres dan rasa gelisah.
