Mom
·
14 September 2021 12:56
·
waktu baca 4 menit

15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak

Konten ini diproduksi oleh kumparan
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103614)
searchPerbesar
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak. Foto: Shutterstock
Kekebalan tubuh berperan penting dalam menjaga kesehatan anak. Anak-anak dengan sistem kekebalan tubuh yang rendah biasanya rentan terserang berbagai penyakit dan infeksi. Sementara, anak yang mudah jatuh sakit pasti akan membuat orang tua merasa khawatir.
ADVERTISEMENT
Oleh karenanya, penting bagi orang tua untuk memastikan anaknya memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Salah sat caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi. Ya Moms, setiap orang tua wajib untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak setiap harinya, agar si kecil senantiasa sehat dan gembira.
Lantas, makanan seperti apa yang harus diberikan pada anak?
Dikutip dari Parenting Healthy Babies, berikut ini 15 makanan yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.

15 Makanan yang Bagus untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak

1. Susu
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103615)
searchPerbesar
Ilustrasi anak minum susu. Foto: Shutter Stock
Seperti yang kita semua tahu, susu kaya akan kalsium dan vitamin, sehingga membuat tulang dan gigi lebih kuat. Susu juga memiliki kandungan protein sangat besar yang membantu anak tumbuh dengan sehat dan baik. Segelas susu setiap hari dapat menjauhkan anak dari berbagai penyakit, Moms.
ADVERTISEMENT
2. Yogurt
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103616)
searchPerbesar
ilustrasi yogurt untuk anak Foto: Shutterstock
Yogurt adalah produk susu yang disukai sebagian besar anak-anak. Ini bermanfaat untuk meningkatkan perkembangan tulang pada anak-anak, kesehatan usus dan sistem pencernaannya.
3. Telur
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103617)
searchPerbesar
Ilustrasi anak makan nasi dan telur. Foto: Shutter Stock
Telur mengandung antioksidan dan mineral seperti riboflavin, selenium, dan vitamin A, D, dan E yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anak. Nutrisi di dalamnya dapat memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari pada anak. Dengan demikian, anak akan kuat dan sehat sehingga terhindar dari serangan berbagai penyakit.
4. Kacang almond
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103618)
searchPerbesar
Ilustrasi kacang almond. Foto: Shutter Stock
Diperkaya dengan kalsium, kacang almond dapat mendukung perkembangan tulang anak dengan baik. Almond juga membantu dalam mengatur sirkulasi darah dalam tubuh dan meningkatkan daya ingat anak. Kacang almond akan membantu anak mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kuat.
ADVERTISEMENT
5. Kacang kenari
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103619)
searchPerbesar
Kacang Kenari. Foto: Shutterstock
Kacang kenari merupakan jenis kacang terbaik yang mengandung mikronutrien dan vitamin bioaktif penting. Ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mekanisme metabolisme tubuh anak, juga bermanfaat untuk mendukung jaringan usus yang sehat dan bersih.
6. Brokoli
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103620)
searchPerbesar
Ilustrasi brokoli Foto: Pixabay
Memiliki mineral seperti magnesium, potasium, kalsium, dan juga beberapa vitamin di dalamnya, brokoli berfungsi sebagai sayuran yang bagus untuk kesehatan. Sayuran ini bermanfaat untuk mmerawat jantung, tulang, dan mata si kecil.
7. Wortel
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103621)
searchPerbesar
anak makan wortel Foto: Shutterstock
Wortel mengandung Vitamin A dan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk penglihatan anak. Wortel juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan serat yang baik untuk pencernaan. Selain itu, wortel juga baik untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Secara keseluruhan, sayuran ini merupakan penambah kekebalan tubuh yang bagus.
ADVERTISEMENT
8. Apel
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103622)
searchPerbesar
Ilustrasi apel potong Foto: Dok.Shutterstock
Apel memiliki semua nutrisi, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan anak. Buah ini bermanfaat untuk membuat kulit bercahaya, mencegah segala jenis penyakit, menjaga kesehatan jantung, serta meningkatkan kekebalan tubuh anak.
9. Berry
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103623)
searchPerbesar
Buah berry Foto: Thinkstockphotos
Stroberi dan blueberry sangat efektif untuk kesehatan anak. Mereka membantu menjaga kadar gula darah dan kadar kolesterol agar terkendali, sehingga anak akan tumbuh sehat dan kuat.
10. Semangka
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103624)
searchPerbesar
anak memegang buah semangka Foto: Shutterstock
Semangka lezat dan mengandung banyak air dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, meredakan nyeri otot, menjaga tingkat insulin tetap konstan, serta meningkatkan kekebalan tubuh si kecil.
11. Kunyit
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103625)
searchPerbesar
Ilustrasi minum lemon dan kunyit Foto: Shutterstock
Kunyit populer karena sifat antibakterinya. Dipenuhi dengan antioksidan dan mineral tertentu, kunyit juga terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Kunyit merupakan rempah yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.
ADVERTISEMENT
12. Jahe
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103626)
searchPerbesar
Ilustrasi jahe dan lemon Foto: Dok.Shutterstock
Dengan sifat anti-inflamasi, menenangkan mual, serta meningkatkan metabolisme, jahe tentu sangat bermanfaat untuk kesehatan anak. Gunakan jahe saat memasak atau berikan anak air jahe untuk membantu meningkatkan kesehatannya.
13. Bawang putih
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103627)
searchPerbesar
Ilustrasi bawang putih Foto: Shutter Stock
Bawang putih juga berfungsi sebagai anti inflamasi, Moms. Bumbu dapur ini juga dikenal untuk mencegah kanker, menurunkan stres, dan menyembuhkan insomnia. Bersamaan dengan merangsang sistem kekebalan anak, bawang akan membantu menjaga kesehatan jantung anak.
14. Kapulaga
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103628)
searchPerbesar
Ilustrasi kapulaga Foto: Pixabay
Kapulaga memiliki efek antibakteri, sehingga dapat membantu tubuh anak melawan infeksi tertentu. Selain itu, kapulaga juga dapat mencegah penyakit kronis seperti kanker, hingga mengontrol kadar gula darah dalam tubuh si kecil.
15. Kayu manis
15 Makanan yang Dapat Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anak (103629)
searchPerbesar
Ilustrasi kayu manis Foto: Dok. Pixabay
Kayu manis memiliki sifat antimikroba seperti kapulaga. Selain itu, kayu manis juga dapat menjaga tingkat tekanan darah dalam tubuh. Menambahkan bubuk kayu manis ke makanan saat memasak akan menghasilkan cita rasa yang lezat dan membuat makanan lebih sehat.
ADVERTISEMENT
Penulis: Hutri Dirga Harmonis