4 Sumber Vitamin A yang Anak Suka

Ilustrasi anak makan. (Foto: Thinkstock)

Anda tentu menginginkan yang terbaik untuk anak, tak terkecuali asupan nutrisi dan vitaminnya. Salah satu kecukupan nutrisi yang penting untuk anak dapatkan adalah vitamin A, Moms.

Vitamin A memainkan peran penting dalam membantu menyehatkan mata serta pertumbuhan tulang, dan membantu melindungi anak dari infeksi penyebab penyakit. Selain itu, vitamin A juga dapat menjaga kesehatan tubuh, serta pertumbuhan sel dan jaringan terutama di rambut, kuku dan juga kulit.

kumparanMOM merangkum beberapa makanan yang mengandung vitamin A tinggi yang anak sukai, sehingga momen makan makanan sehat berlangsung menyenangkan.

Pepaya

Buah pepaya. (Foto: Thinkstock)

Pepaya merupakan salah satu buah yang rasanya manis dan lezat untuk dikonsumsi. Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mengatasi gangguan pencernaan, memperbaiki sel jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan sangat rendah kalori.

Blewah

Ilustrasi blewah (Foto: Dok. Thinkstock)

Buah yang identik dengan buah di bulan puasa ini, juga rupanya memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak. Mengonsumsi buah blewah dipercaya mampu meningkatkan kesehatan mata serta melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh anak.

Ubi Jalar

Ubi Jalar (Foto: Thinkstock)

Ubi jalar memiliki kandungan vitamin A yang tidak kalah dari wortel. Vitamin A dalam ubi jalar dipercaya mampu mencegah sembelit pada anak dan melancarkan sistem pencernaan anak. Selain itu, ubi jalar juga mengandung lebih banyak potasium ketimbang pisang. Ubi jalar kukus, cocok buat camilan sehat anak, Moms.

Kale

Kale (Foto: thinkstock)

Kale merupakan sejenis sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin salah satunya vitamin A. Kandungan vitamin A nya mampu menyehatkan mata si kecil.

Kale juga memiliki kandungan kalsium yang sama baiknya dengan segelas susu. Kalsium dalam sayur kale, mampu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi anak dengan sempurna.