5 Tips Persiapan Mental Jelang Persalinan ala Caca Tengker

Caca Tengker dan anak.nya, Ansara Foto: Instagram @cacatengker

Kehamilan adalah salah satu momen indah dan tak terlupakan bagi ibu. Keluhan seperti morning sickness, lemah, lesu, sakit kepala, sering buang air kecil, sakit punggung, dan berbagai lainnya memang tak begitu menyenangkan, namun hal ini pun memberikan nikmat tersendiri.

Kebahagiaan pun terasa semakin bergelora saat gelombang cinta itu hadir dan bayi mungil terlahir ke dunia dengan selamat. Momen ini rupanya menjadi kenangan manis yang tak terlupakan juga untuk adik dari Nagita Slavina, Caca Tengker. Ya, Caca mengatakan bahwa ia menjalani kehamilannya dengan penuh semangat dan persiapan. Tujuannya agar dirinya dapat tenang dan bahagia ketika proses melahirkan tiba.

"Alhamdulillah proses melahirkan aku pun (walau tetap saja sih sakit dan enggak sesuai dengan rencana 100 persen) bisa dikenang sebagai momen yang membahagiakan," tulisnya dalam salah satu unggahan di akun Instagram pribadinya belum lama ini.

Istri Barry Tamin ini memang menyadari, bahwa semua ekspektasi yang telah disusun atau direncanakan bisa saja berubah karena suatu hal. Terlebih di tengah pandemi virus corona ini, mungkin ada ibu hamil yang sudah mempunyai rencana dan nantinya tak akan sesuai dengan harapan.

"Ekspektasi persalinan itu berhubungan sama perjalanan perempuan menjadi seorang ibu. Ketidakselarasan harapan dengan kenyataan (ditambah dengan hormonal mood swing) bisa memperparah kondisi baby blues bahkan sampai ke post-partum depression," kata Caca Tengker.

Maka dari itu, ia ingin berbagi pengalaman tentang persiapan mental saat hamil anaknya, Ansara Maisadipta Tamin. Berikut 5 hal yang bisa menjadi bahan pertimbangan Anda bersama suami.

1. Set prioritas

Menurut Caca, sah-sah saja setiap ibu hamil mempunyai impian tentang cara bertemu sang buah hati untuk pertama kali. Mungkin ibu berencana untuk melahirkan normal, tetapi dokter menyarankan agar Anda melewati persalinan secara caesar karena bayi berukuran besar, misalnya. Untuk itu, Caca mengingatkan pada semua ibu hamil yang hendak melahirkan agar tak lupa bahwa kesehatan dan keselamatan diri dan anak penting untuk jadi prioritas.

2. Atur ekspektasi yang wajar

Membuat rencana kelahiran sang buah hati memang sangat membantu Anda. Tapi, masih kata Caca, jangan lupa bahwa Anda juga punya prioritas lainnya juga.

"Ketika sudah set pikiran untuk 'expect the unexpected' kita akan lebih mudah untuk menerima kenyataan jika ada yang terjadi di luar kemauan kita," tulisnya lagi.

3. Mengerti bahwa merasakan 2 perasaan yang bertentangan itu wajar

Kebahagiaan menjadi orang tua baru memang tak ada yang bisa menandinginya. Namun, bisa saja perasaan lelah, sedih, marah, dan sebagainya muncul di waktu yang bersamaan. Menurut Caca, ini adalah hal yang wajar dan tak perlu dikhawatirkan, Moms.

"Jadi, embrace your feelings, own it, learn from it," pungkas Caca Tengker.

Caca Tengker dan anaknya, Ansara Foto: Instagram @cacatengker

4. Tetap jadi diri sendiri

Setelah bayi lahir, peran Anda pun bertambah menjadi ibu yang akan memenuhi segala kebutuhan si kecil. Tapi, di tengah merawat bayi, jangan lupa untuk tetap luangkan waktu sejenak merawat diri Anda, Moms. Ya, sadarilah apa kebiasaan, hobi, maupun kebutuhan yang Anda butuhkan.

"Ketika sedang merawat anak, sisakan waktu sedikit untuk menjadi diri sendiri kembali. Karena anak lebih butuh ibu yang sehat lahir batin," tulisnya.

5. Bicarakan persiapan mental ini dengan support system terdekat

Terakhir, jangan lupa untuk bicarakan semua hal ini ke support system terdekat Anda, misalnya suami. Caca pun mengibaratkan ketika Anda selalu mencoba mengerti kemauan bayi yang belum bisa komunikasi, terkadang Anda pun bisa jadi sulit untuk dimengerti oleh orang lain. Jadi, pastikan suami Anda mengerti tentang hal tersebut dan juga telah mengeset ekspektasi untuk hal-hal yang tak biasa terjadi.

"Belajar lebih open-minded untuk satu sama lain. Selain bisa memperkuat hubungan dengan pasangan, bisa memperkuat peran sebagai orang tua untuk anak juga," tutup Caca Tengker.

Nah Moms, itulah 5 tips persiapan mental jelang persalinan ala Caca Tengker. Semoga bermanfaat, ya!

----------

kumparanDerma membuka campaign crowdfunding untuk bantu pencegahan penyebaran corona virus. Yuk, bantu donasi sekarang!