6 Makanan untuk Cegah Penuaan Dini

12 April 2022 17:31
·
waktu baca 2 menit
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Ilustrasi makan sayuran. Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi makan sayuran. Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Meski usia bertambah, menjaga kesehatan kulit agar tetap lembap dan segar tetap penting dilakukan. Itu lah kenapa, banyak ibu yang mencari cara agar bisa kulitnya sehat dan terhindar dari penuaan dini.
ADVERTISEMENT
Ya Moms, selain menggunakan produk perawatan wajah, penuaan dini juga dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan tertentu, terutama yang mengandung antioksidan dan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Seperti dikutip dari Healthline, berikut adalah beberapa jenis makanan yang baik untuk kulit dan bisa cegah penuaan dini.

Beberapa Jenis Makanan yang Bermanfaat untuk Ibu untuk Cegah Penuaan Dini

Ilustrasi sayuran selada air Foto: dok.Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi sayuran selada air Foto: dok.Shutterstock

1. Selada Air

Selada air mengandung kalsium, kalium, mangan, fosfor, dan berbagai jenis vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Sayuran ini bertindak sebagai antiseptik untuk kulit bagian dalam. Fungsinya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mineral ke semua sel tubuh, sehingga dapat meningkatkan oksigenasi kulit.
Selada air juga kaya akan vitamin A dan C yang dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya dan membantu menyamarkan garis halus hingga kerutan di wajah.
ADVERTISEMENT
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020

2. Paprika Merah

Selain vitamin C, paprika merah mengandung antioksidan yang disebut karotenoid. Karotenoid memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Kandungan tersebut baik untuk mencegah penuaan dini.

3. Pepaya

Ilustrasi pepaya. Foto: Shutter Stock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi pepaya. Foto: Shutter Stock
Pepaya kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan menyamarkan garis halus serta kerutan di wajah.
Selain itu, berbagai antioksidan dalam pepaya juga dapat melawan kerusakan kulit akibat radikal beban dan mencegah tanda-tanda penuaan. Hal ini karena pepaya mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk anti-penuaan dan anti-inflamasi.

4. Brokoli

Brokoli memiliki kandungan anti-inflamasi dan anti-penuaan. Hal ini karena brokoli mengandung vitamin C dan K serta berbagai antioksidan lainnya. Vitamin C sendiri bermanfaat dalam produksi kolagen yang bermanfaat untuk memberikan elastisitas pada kulit.
ADVERTISEMENT

5. Bayam

Ilustrasi bayam. Foto: Shutter Stock
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi bayam. Foto: Shutter Stock
Bayam bermanfaat untuk menghidrasi dan mengoksidasi tubuh. Pasalnya, bayam mengandung vitamin A, C, E, dan K yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan vitamin C-nya berguna untuk meningkatkan produksi kolagen yang dapat membuat kulit tetap kencang dan halus.

6. Kacang-kacangan

Banyak jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan vitamin E yang tinggi. Vitamin tersebut bermanfaat untuk memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Salah satu jenis kacang yang direkomendasikan sebagai makanan pencegah penuaan dini adalah almond.
Baca Lainnya
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
·
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020
Sedang memuat...
S
Sedang memuat...
comment0 01 April 2020