7 Manfaat Pir untuk Kesehatan Keluarga

Ilustrasi buah pir. (Foto: Thinkstock)

Pir adalah salah satu jenis buah dengan serat tertinggi. Pada setiap buah pir ukuran sedang, setidaknya mengandung 6 gram dari total kebutuhan serat harian sekitar 25-30 gram/hari.

Buah pir juga bisa dikonsumsi untuk seluruh anggota keluarga Anda. Baik untuk hidangan di meja makan atau untuk bekal sekolah anak Anda.

Lalu, apa saja manfaat pir? kumparanMom (kumparan.com) merangkumnya dari Pop Sugar di bawah:

1. Mencegah Konstipasi

Perut kembung terjadi karena penumpukan gas. (Foto: Thinkstock)

Serat pada buah pir, bisa membantu Anda mengatasi perut kembung dan konstipasi atau sembelit. Biasanya konstipasi ini ditandai dengan BAB keras dan kesulitan buang air besar.

2. Mencegah Osteoporosis

Boron yang terkandung dalam pir dapat mempertahankan kalsium dalam tubuh. Dengan kalsium yang tercukupi, tulang keropos bisa dihindari.

Dengan tulang yang kuat dan sehat, aktivitas anggota keluarga Anda pun bisa dijalani dengan optimal kan, Moms.

3. Menyehatkan Janin

Membantu perkembangan janin (Foto: Thinkstock)

Folat yang juga kaya dalam buah pir berguna untuk mengoptimalkan kesehatan janin dalam kandungan. Pir juga bagus bagi ibu hamil karena mengandung aneka vitamin penting, seperti vitamin C, K, B2, B3, dan B6.

4. Mencegah Kanker

Jika Anda mengonsumsi buah pir, sebaiknya juga bersama kulitnya. Itu dikarenakan ada kandungan senyawa flavonoid Quercetin sebagai antioksidan yang ditemukan di kulit pir sebagai pencegah kanker dan berperan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, fitronutrien pada pir juga bisa mengurangi risiko munculnya kanker perut.

5. Menyehatkan Mata

Kesehatan mata anak (Foto: Pixabay)

Pir juga bisa menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia yang semakin lanjut atau biasa disebut Age Marcular Degeneration (AMD).

6. Menurunkan Kolesterol

Mengonsumsi buah pir bisa membantu Anda menurunkan kadar kolesterol tubuh agar jadi lebih sehat.

7. Menyehatkan jantung

Serat juga bermanfaat untuk menjaga kondisi jantung agar tetap sehat. Kandungan sodium dan kalium pada pir, penting juga melancarkan sirkulasi darah hingga menguatkan otot jantung.