Anak Susah Makan Buah, Orang Tua Harus Bagaimana?

Ilustrasi anak tidak suka makan buah. Foto: pkproject/Shutterstock

Buah mengandung vitamin, mineral, serta serat makanan yang disebut fitonutrien yang membantu menjaga anak tetap sehat. Ya Moms, buah-buahan juga dapat melindungi anak dari penyakit kronis seperti jantung, diabetes, stroke, bahkan kanker.

Sayangnya, tidak semua anak suka buah. Bahkan, beberapa anak susah makan buah! Apakah si kecil termasuk di antaranya, Moms?

Tenang, menurut dr. Frieda Handayani Kawanto, Sp.A (K), Dokter Spesialis Anak Konsultan Gastroenterologi Hepatologi Anak di RS Pondok Indah Bintaro Jaya, Tangerang Selatan, ada beberapa hal yang dapat dilakukan orang tua untuk hadapi anak yang susah makan buah.

Apa Kata Ahli soal Cara Hadapi Anak yang Susah Makan Buah

Anak makan buah naga Foto: Shutterstock

dr. Frieda menyebut, hal pertama yang bisa orang tua lakukan bila anak susah makan buah adalah mengajak mereka belanja buah-buahan, Moms!

“Saat pandemi ini, bisa dilakukan secara online, sambil menjelaskan secara sederhana manfaat buah,” jelas dr. Frieda saat dihubungi kumparanMOM.

Kemudian, ajak juga si kecil membersihkan dan mempersiapkan buah bersama-sama, agar anak menikmati proses persiapan dan penyajiannya. Jangan lupa juga untuk memberikan pujian bila anak dapat membersihkan, menyajikan, dan mengonsumsi buah.

Selain itu, orang tua juga sebaiknya mengkonsumsi buah-buahan bersama anak. Sebab biasanya anak ingin mencoba makanan baru jika melihat orang lain memakannya.

Ilustrasi anak memilih buah-buahan. Foto: Shutterstock

Orang tua juga dapat menyimpan buah di tempat yang dapat diakses anak-anak untuk camilan. Potong jeruk, mangga, atau pir dan masukkan ke dalam wadah plastik di lemari es. Bisa juga simpan semangkuk buah apel atau pisang di atas meja makan.

“Buah juga dapat ditata menjadi menarik, dan dicampur dengan susu atau yogurt, menjadi smoothies atau popcycle yang dapat dinikmati bersama,” kata dr. Frieda.

Apalagi?

Sebagian besar anak perlu diperkenalkan dengan makanan baru 8 hingga 10 kali sebelum mau mengkonsumsinya. Jadi jangan menyerah memberikan buah apa pun pada anak. Berikan juga buah baru kepada anak sesering mungkin, terutama saat masih kecil. Semakin awal memulai, semakin baik, Moms.