Benarkah Biji Wijen Bisa Jadi Makanan Pelancar ASI?
PerbesarADVERTISEMENT
Agar produksi ASI melimpah dan lancar, banyak ibu menyusui konsumsi berbagai makanan pelancar ASI . Apakah Anda salah satunya, Moms?
ADVERTISEMENT
“Memang ada banyak bahan yang dipercaya, dapat meningkatkan produksi ASI,” ujar Dokter Anak sekaligus Konsultan Menyusui, dr Wiyarni Pambudi SpA, IBCLC, kepada kumparanMOM.
Dari sekian banyak makanan atau minuman tersebut, biji wijen adalah satu di antaranya. Demikian ditulis American Pregnancy Association pada situsnya. Mengutip Parenting FirstCry, ini karena biji wijen tinggi kalsium dan galactagogue, sehingga dapat mempengaruhi jumlah ASI. Dalam satu sendok makan biji wijen juga mengandung sekitar 160 mg kalsium, Moms.
Selain dapat melancarkan ASI, biji wijen juga baik untuk pertumbuhan bayi dan juga baik bagi ibu yang baru melahirkan untuk pemulihan dirinya. Wah, paket lengkap bagi ibu menyusui !
Tak cuma itu, kandungan mineral zincnya juga berperan penting dalam pembentukan kolagen kulit sehingga dapat memperkuat jaringan kulit dan rambut Anda.
ADVERTISEMENT
Meski punya banyak manfaat, dr. Wiyarni mengingatkan bahwa ibu menyusui juga harus melakukan manajemen laktasi yang benar. “Kurang memberi efek bila hanya konsumsi biji wijen, tanpa manajemen laktasi yang tepat,” tambahnya.
Lantas seberapa banyak biji wijen harus dikonsumsi supaya ASI melimpah? Hingga kini belum ada risetnya, Moms. Meski begitu, Anda tetap bisa mengkonsumsi biji wijen baik secara langsung atau sebagai pelengkap masakan.
