Cara Atasi Keringat Berlebih pada Ibu Hamil

Ibu hamil berkeringat Foto: Shutter Stock

Mengalami keringat berlebih adalah salah satu hal yang umum dirasakan ibu hamil. Meski wajar terjadi, hal ini bisa saja membuat Anda tidak nyaman. Apalagi biasanya, keringat akan semakin banyak di malam hari. Apakah Anda juga mengalaminya saat hamil, Moms?

Ya, kondisi ini bisa jadi karena saat hamil, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori dan menghasilkan lebih banyak panas. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mempertahankan fungsinya dan mendukung pertumbuhan bayi. Sehingga, hal itu bisa mengakibatkan keringat berlebihan.

Lantas, bagaimana ya mengatasi keringat berlebih saat hamil?

5 Cara Mengatasi Keringat Berlebih pada Ibu Hamil

Ilustrasi Ibu Hamil Kepanasan Foto: Shutter Stock

1. Tetap terhidrasi

Moms, saat berkeringat, Anda akan kehilangan banyak cairan. Hal ini dapat membuat Anda merasa pusing dan bahkan pingsan. Jadi, jangan lupa minum banyak air, terlebih air dingin yang dapat membantu tubuh mengatur suhu. Oleh sebab itu, lebih baik bawa sebotol air dingin ke mana pun Anda pergi, dan minumlah saat haus, jangan menunggu mulut jadi terasa kering.

What to Expect melansir, Anda juga harus minum banyak air saat berolahraga atau ketika cuaca panas. Selain air putih, Anda juga bisa minum susu, jus buah, atau buah-buahan yang mengandung banyak air. Namun, hindari soda dan minuman manis kemasan ya, Moms.

Ibu hamil berkeringat Foto: Shutter Stock

2. Jangan berolahraga saat cuaca panas

Ibu hamil memang sebaiknya tetap bergerak aktif dengan rajin berolahraga. Tapi, jangan berolahraga saat cuaca panas, ya. Sebagai gantinya, Anda bisa jalan-jalan di pagi atau sore hari, berenang, atau berolahraga di dalam ruangan yang sejuk.

3. Pakai baju yang tipis dan longgar

Bijaklah saat berpakaian di cuaca panas, apalagi jika Anda sedang hamil. Jadi pilihlah pakaian yang tipis dan juga longgar. Selain itu, seperti dikutip dari Very Well Family, gunakan juga pakaian yang menyerap keringat yang terbuat dari bahan alami, seperti katun, dan hindari bahan pakaian yang hangat, seperti wol, karena sulit menyerap keringat.

posisi tidur ibu hamil Foto: Shutterstock

4. Tidur di atas handuk

Percaya atau tidak, tapi tidur di atas handuk akan membantu Anda mengatasi keringat berlebihan. Apalagi jika Anda sering berkeringat di malam hari, karena handuk dapat membantu menyerap keringat.

5. Pakai bedak tabur

Anda juga bisa menggunakan bedak tabur jika sedang berkeringat berlebihan. Cara ini mungkin tidak mengurangi keringat tetapi bisa menyerap kelembapan berlebih, dan mencegah ruam panas selama kehamilan, Moms.