Cara Atasi Trauma Setelah Melahirkan

Ilustrasi ibu mengalami trauma setelah melahirkan. Foto: Thinkstock

Rasa trauma bisa dialami oleh siapa saja, salah satunya pada ibu setelah melahirkan. Ya Moms, beberapa ibu mengalami trauma usai melalui proses melahirkan traumatis dan prosedur dokter yang dalam istilah medis, kondisi ini disebut dengan postpartum PTSD atau PTSD pascapersalinan. PTSD sendiri merupakan singkatan dari post-traumatic stress disorder atau gangguan stres pascatrauma.

Nah Moms, karena termasuk gangguan mental, postpartum PTSD umumnya hanya bisa diatasi melalui bantuan profesional, seperti dokter dan psikolog. Berikut ini dua pilihan cara untuk memulihkan diri akibat trauma pascapersalinan sebagaimana dikutip dari Verywell Mind.

Cara Memulihkan Diri Akibat Trauma Pasca Persalinan

Ilustrasi konsultasi dengan psikolog. Foto: Irfan Adi Saputra/kumparan

Terapi

Salah satu terapi yang bisa dilakukan untuk mengatasi postpartum PTSD adalah Terapi Psikologis Berfokus Trauma. Terapi ini telah terbukti efektif dalam 3 – 6 bulan pertama setelah persalinan. Selain terapi tersebut, tiga jenis terapi lain yang bisa dilakukan yaitu sebagai berikut.

Pengobatan

Ilustrasi konsultasi dengan dokter. Foto: Shutter Stock

Selain terapi, postpartum PTSD juga dapat diatasi dengan pengobatan dengan dokter atau psikiater. Tenaga kesehatan tersebut akan meresepkan obat untuk mengatasi trauma dan depresi. Obat-obatan yang diresepkan oleh dokter akan disesuaikan dengan kondisi Anda yang sedang menyusui, sehingga Anda tidak perlu khawatir tidak bisa menyusui si kecil, Moms.

Itu tadi dua pilihan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi trauma setelah melahirkan. Di samping itu, penting bagi Anda untuk tetap menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat untuk memulihkan diri, seperti suami, sahabat, dan keluarga. Ya Moms, bercerita dengan orang lain setidaknya dapat membantu perasaan Anda lebih lega dan tenang.