Ibu Hamil Kalap Makan saat Buka Puasa, Apa Dampaknya?

Ilustrasi ibu hamil kalap makan saat berbuka puasa. Foto: Shutter Stock

Saat ikut puasa, ibu hamil biasanya memerlukan lebih banyak kalori karena tubuh tidak mendapat asupan nutrisi dalam waktu yang cukup panjang. Sehingga ketika berbuka puasa, beberapa ibu hamil mungkin saja bisa kalap menyantap hidangan yang ada di depan mata karena rasa lapar yang tak bisa ditunda lagi.

Ya Moms, padahal ibu hamil perlu menjaga pola makannya agar kesehatan diri dan bayi di dalam kandungan tetap optimal. Kalap saat makan pun bisa memengaruhi kondisi lambung, apalagi bagi ibu yang mengalami masalah kesehatan seperti mag atau diabetes.

Namun, adalah dampak buruk pada ibu hamil dan janin bila terlalu banyak makan saat berbuka puasa?

Penjelasan Dokter soal Dampak Ibu Hamil Makan Berlebihan saat Buka Puasa

Ilustrasi ibu hamil kalap makan saat buka puasa. Foto: Shutter Stock

Saat hamil, ibu perlu menjaga asupan makannya dengan makanan bergizi seimbang. Ketika rasa lapar setelah belasan jam puasa tidak dapat dihindarkan, Anda tetap perlu makan secara perlahan agar asam lambung tidak naik.

"Sebenarnya tidak terlalu berbahaya ketika buka puasa banyak makan. Tapi harus diperhatikan juga kan lambung kosong. Perhatikan makan makanan yang pertama kali dimakan itu apa. Kalau langsung dibuka dengan gorengan, santan, lambung yang kosong asam lambungnya langsung naik untuk mencerna itu," kata Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan Brawijaya Women & Children Hospital, dr. Dinda Derdameisya, Sp.OG, FFAG, kepada kumparanMOM beberapa waktu lalu.

Maka dari itu, dr. Dinda menyarankan agar ibu hamil perlu memilah lagi makanan yang sehat dan seimbang ketika berbuka puasa. Tak hanya bagi yang mengalami masalah kesehatan, tetapi juga ibu hamil yang sedang masuk trimester ketiga karena kondisi lebih begah.

Ibu hamil makan saat buka puasa. Foto: Shutter Stock

"Makan yang aman dulu, yang enggak meningkatkan asam lambung. Contoh nasi, daging, sayur. Boleh setelah tarawih makan lagi. Jadwal makan ibu hamil enggak boleh berkurang, tetap bisa makan sedikit pedas atau asam. Tapi pas buka diutamakan makanan manis, dan makan makanan yang tidak merangsang asam lambung," tuturnya.

Selain itu, batasi juga beberapa jenis makanan yang bisa menyebabkan kadar gula atau zat gizi lainnya tidak terkontrol, apalagi bagi penderita diabetes. Sebab, puasa dapat membuat kadar gula darah jadi menurun dan Anda berisiko mengalami dehidrasi.

Waspadai juga risiko ibu hamil mengalami obesitas, kolesterol tinggi hingga diare yang dapat memengaruhi kondisi ibu dan janin. Maka dari itu, ketika buka puasa, makanlah dengan porsi yang cukup namun lebih sering ya, Moms.