news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Ibu Menyusui Diet Detoks, Boleh Enggak Ya?

27 Juni 2021 18:59 WIB
ยท
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ibu Menyusui Diet Detoks, Boleh Enggak Ya? Foto: Shutterstock
zoom-in-whitePerbesar
Ibu Menyusui Diet Detoks, Boleh Enggak Ya? Foto: Shutterstock
ADVERTISEMENT
Ibu menyusui perlu memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Sebab, Anda harus mendapatkan asupan kalori harian mencapai 2.500 kalori. Ya Moms, ibu yang menyusui secara eksklusif dapat membakar sekitar 500 hingga 670 kalori ekstra setiap harinya.
ADVERTISEMENT
Sehingga, ibu menyusui tidak disarankan melakukan diet berlebihan. Hal itu bertujuan agar produksi ASI tidak terhambat. Jika memang Anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik lakukan olahraga ringan dan juga makan makanan yang lebih sehat.
Namun, bagaimana dengan diet detoks? Apakah ibu menyusui boleh melakukannya? Ya, diet ini diklaim dapat membersihkan darah Anda dan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.
Nah Moms, yuk, cek penjelasan lebih lengkap soal diet detoks di bawah ini.

Penjelasan soal Diet Detoks pada Ibu Menyusui

Ibu Menyusui Diet Detoks, Boleh Enggak Ya? Foto: Freepik
Moms, pada saat menjalani diet detoks, biasanya Anda perlu puasa, lalu harus lebih sering mengkonsumsi buah, sayuran, jus buah, dan juga air putih. Terkadang, pelaku diet detoks juga mengonsumsi minuman herbal, teh, suplemen, dan pembersihan usus besar atau enema.
ADVERTISEMENT
Mengutip Healthline, diet detoks ini memiliki beberapa manfaat, seperti mengistirahatkan organ tubuh dengan berpuasa, merangsang hati untuk membuang racun, mengeliminasi racun melalui feses, urine, juga keringat, meningkatkan sirkulasi, dan memberikan tubuh Anda nutrisi yang lebih sehat.
Lantas, apakah diet detoks ini benar-benar ampuh untuk menurunkan berat badan? Pada beberapa orang, diet ini benar-benar bisa menurunkan berat badan dan bahkan membuat mereka menjadi lebih sehat. Hanya saja, menurut para ilmuwan seperti dikutip dari Mom Junction, diet detoks mungkin saja tidak efektif untuk beberapa orang.
Jadi, boleh atau tidak ibu menyusui melakukan diet detoks? Jawabannya, tanyakan langsung kepada dokter Anda, Moms. Sebab, melakukan diet detoks dapat memiliki beberapa efek samping yang serius, terutama pada ibu menyusui.
ADVERTISEMENT
Jika memang Anda ingin melakukan detoksifikasi, lebih baik lakukan gaya hidup yang sehat. Yakni dengan memperbanyak minum air putih, menghirup udara segar, dan mengatur pola tidur, supaya tubuh Anda membersihkan dirinya sendiri dari kimia berbahaya.
Jadi, perlu diingat ya, Moms, bahwa gaya hidup sehat dapat membantu detoksifikasi tubuh secara alami. Saat Anda masih menyusui, lebih baik hindari diet berlebihan untuk menurunkan berat badan ya.