Ibu Menyusui Mudah Haus, Normal Enggak Ya?
PerbesarADVERTISEMENT
Ada beberapa hal yang mungkin Anda rasakan ketika menyusui bayi Anda. Salah satunya, menjadi mudah haus. Ya, kondisi ini mungkin sebelumnya sudah pernah Anda alami saat mengandung si buah hati.
ADVERTISEMENT
Pada saat hamil, merupakan sinyal bahwa tubuh membutuhkan cairan untuk membantu sirkulasi darah bayi, cairan ketuban, dan volume darah dalam tubuh Anda yang meningkat.
Sebaliknya, saat menyusui —apalagi menyusui bayi baru lahir, Anda akan mengeluarkan cairan dalam tubuh berupa ASI. Di saat itulah biasanya ibu menyusui merasa mudah haus dan khawatir dirinya mengalami dehidrasi.
Lantas, apakah kondisi ini normal terjadi pada ibu menyusui ?
Dikutip dari Romper, Danielle Downs Spradlin, Konsultan laktasi sekaligus pendiri Oasis Lactation Services di Amerika Serikat mengatakan bahwa hal ini wajar terjadi pada ibu menyusui. Apalagi jika kondisi itu terjadi pada ibu baru yang melahirkan anak pertama mereka.
“Ketika tubuh Anda pulih setelah proses persalinan, cairan tambahan memang dibutuhkan,” kata Downs Spradlin.
ADVERTISEMENT
Selain itu, kurang tidur dan energi yang keluar untuk mengasuh bayi sendiri, juga membuat Anda membutuhkan asupan cairan lebih. Jika tidak dipenuhi, Anda akan mengalami dehidrasi. Hal ini rupanya akan mengganggu produksi ASI.
Jika tubuh Anda membutuhkan cairan, biasanya tubuh akan memberikan sinyal yang membuat Anda ingin minum. Minumlah sesuai kebutuhan Anda, Moms. Sebab, kebutuhan cairan tiap ibu menyusui berbeda.
Downs Spradlin menyarankan agar ibu hamil dapat penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih setidaknya 13 gelas setiap hari. Pastikan botol minum atau gelas berada di dekat Anda agar mudah dijangkau ketika Anda merasa haus.
Selain itu, konsumsi buah-buahan dan sayuran dapat membuat tubuh Anda menjadi terhidrasi. Yang perlu diingat adalah hindari minuman yang mengandung kafein bahkan alkohol karena akan mengganggu produksi ASI .
ADVERTISEMENT