Ini Alasan Kenapa Asupan Vitamin C Wajib Dipenuhi Anak

kumparanMOM

6 Juni 2018 11:47 WIB

Vitamin C berperan penting dalam sistem imun tubuh, terutama pada anak yang belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang sempurna layaknya orang dewasa. Vitamin C itu sendiri juga merupakan antioksidan alami yang baik untuk tubuh.

Ketika anak tidak mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, maka sel-sel baru atau kolagen-kolagen baru kesulitan untuk terbentuk secara sempurna. Kolagen berfungsi dalam mendukung pertumbuhan jaringan tubuh seperti, kulit, tulang, otot, rambut dan kuku.

Dikutip dari laman Mom Junction, vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat yang merupakan nutrisi yang larut dalam air. Jadi mengonsumsi vitamin C secara rutin tergolong aman, Moms. Sebab bila tubuh mendapat banyak vitamin C, tubuh akan mengeluarkannya lagi lewat urin dan keringat.

Buat si kecil yang aktif di luar dan rentan terjatuh, kecukupan vitamin C bisa mempercepat penyembuhan luka, mencegah infeksi, mempertahankan struktur tulang, dan menjaga kulit tetap sehat. Selain itu, kecukupan vitamin ini dapat mendukung metabolisme tubuh, membantu dalam membentuk kolagen dan memainkan peran penting untuk memperkuat kekebalan tubuh.

Anak yang berusia satu sampai tiga tahun, membutuhkan 15 miligram vitamin C setiap harinya. Dan anak berusia empat sampai delapan tahun, membutuhkan setidaknya 25 miligram per harinya.

Vitamin C yang sangat baik bisa ditemukan dalam buah dan sayur yang berwarna cerah seperti, jambu, jeruk, paprika merah, paprika kuning, mangga, tomat, bayam, kiwi, pisang, stroberi, melon dan bayam.

Jadi, tunggu apa lagi, Moms? Supaya anak tumbuh sehat dengan sistem imun yang baik, berikanlah vitamin C setiap hari.

Transitional loading...