Makan Alpukat saat Hamil, Ini 7 Manfaatnya

Ilustrasi alpukat. Foto: Shutter Stock

Ada bermacam-macam buah yang bisa dikonsumsi saat hamil. Terutama buah yang bisa memberi ibu hamil berbagai manfaat. Misalnya, buah alpukat.

Ya Moms, selain rasanya lezat, alpukat kaya nutrisi. Alpukat antara lain mengandung lemak sehat, kalsium, vitamin C, potasium, zat besi (Fe), hingga vitamin E, K, B1, B2 dan asam folat. Alpukat juga mengandung karotenoid dan likopen, dua enzim baik yang dibutuhkan tubuh.

Berbagai kandungan nutrisi ini, membawa berbagai manfaat baik untuk ibu hamil maupun bayi di dalam kandungan. Apa saja?

Manfaat Makan Alpukat untuk Ibu Hamil

Ilustrasi Biji Alpukat Foto: Shutterstock/J.chizhe

Mengutip Pregnancy First, mengkonsumsi alpukat baik untuk mencegah ibu hamil alami anemia dan meningkatkan fungsi pencernaan karena alpukat mampu meningkatkan pergerakan usus lebih baik.

Alpukat juga membantu tubuh ibu hamil dalam penyerapan nutrisi, menurunkan kolesterol dalam darah dan juga mampu menurunkan gula dalam darah.

Dr. Health Benefits melansir, berbagai masalah yang kerap dialami saat hamil pun dapat berkurang dengan mengkonsumsi alpukat. Misalnya masalah lambung, mual-muntah, sembelit, hingga kram kaki.

alpukat Foto: Shutterstock

Sementara untuk bayi di dalam kandungan, nutrisi yang terkandung dalam alpukat akan mendukung pembentukan tulang maupun pengembangan organ tubuh lainnya.

Perlu diketahui Moms, kekurangan asam folat selama masa kehamilan dapat menyebabkan deformitas tulang pada bayi sebelum lahir.

Jadi, yuk, makan alpukat saat hamil agar selalu sehat!