Minum Teh Chamomile saat Hamil, Apa Manfaatnya?

Ilustrasi Teh Chamomile Foto: Thinkstock

Sangat penting bagi ibu hamil untuk memerhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Sebab, semua asupan ini nantinya juga akan dikonsumsi juga oleh bayi di dalam kandungan melalui plasenta.

Salah satu kandungan yang perlu dibatasi konsumsinya selama kehamilan adalah kafein. Ya Moms, kafein sering kali kita temui di beberapa jenis makanan dan minuman seperti kopi dan teh. Namun, rupanya masih ada jenis teh yang tidak mengandung kafein, salah satunya teh chamomile.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyatakan bahwa teh chamomile masuk ke dalam kategori minuman umum yang aman dikonsumsi selama kehamilan. FDA menyarankan agar ibu hamil mengonsumsi teh chamomile dalam jumlah sedang, yaitu tidak lebih dari satu cangkir dalam sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Mengutip Mom Junction, mengonsumsi teh chamomile dalam jumlah yang tepat selama kehamilan dapat memberikan manfaat baik. Apa saja?

Beberapa Manfaat Teh Chamomile untuk Ibu Hamil

1. Meningkatkan kualitas tidur

Relaksasi dengan Teh Chamomile. Foto: thinstock

Teh chamomile merupakan minuman yang memiliki efek penenang alami. Dengan demikian, mengonsumsi secangkir teh chamomile sebelum tidur selama kehamilan dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks. Pada akhirnya, ini akan membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak dan terhindar dari masalah insomnia yang mungkin muncul selama kehamilan.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Selama kehamilan, tubuh ibu rentan terpapar berbagai penyakit, virus dan infeksi karena sistem kekebalan tubuhnya menurun. Nah, menurut jurnal yang diterbitkan di US National Library of Medicine, teh chamomile dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil dan melawan infeksi. Bila ibu hamil mengalami demam, batuk dan pilek, maka satu cangkir teh chamomile hangat dapat membantu mengatasinya.

3. Mengatasi nyeri otot

Beberapa ibu mungkin kerap mengalami nyeri otot selama kehamilan yang menimbulkan rasa tidak nyaman. Penelitian menunjukkan bahwa teh chamomile dapat membantu meredakan nyeri dan kejang otot yang terkait dengan gangguan inflamasi gastrointestinal. Ini meningkatkan kadar glisin dalam tubuh untuk memberikan efek relaksasi pada otot dan saraf ibu hamil.

4. Menyembuhkan sariawan

Ilustrasi ibu hamil sariawan Foto: Shutterstock

Masalah mulut seperti sakit gusi dan sariawan menjadi kondisi umum yang sering dialami ibu hamil. Berkumur atau meminum teh chamomile secara rutin selama kehamilan, dengan tetap memperhatikan jumlahnya akan membantu mengatasi masalah tersebut. Bagi lah satu cangkir teh chamomile ke beberapa porsi kecil untuk berkumur setidaknya 3 kali sehari.

5. Mengatasi masalah pencernaan

Sifat antiinflamasi dari teh chamomile bermanfaat untuk membantu meringankan masalah pencernaan seperti sembelit, gas dan kembung selama kehamilan. Aroma segar dari teh chamomile yang menenangkan juga membantu meredakan mual di pagi hari.

6. Mencegah kanker dan penyakit jantung

Teh chamomile memiliki sifat antioksidan tinggi yang dapat menurunkan risiko kanker. Sementara itu, kandungan polifenolnya akan aktif melindungi kesehatan jantung selama kehamilan.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis