Mitos dan Fakta Air Es untuk Ibu Hamil

Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Es (Foto: Pixabay)

Ilustrasi Minuman Dingin (Foto: Pixabay)

Saat hamil, Anda mungkin saja mendapat berbagai macam nasihat. Kebanyakan nasihat ini memang diberikan keluarga atau teman karena rasa sayang dan perhatian, namun sayangnya banyak nasihat yang belum diketahui pasti kebenarannya.

Salah satunya, soal minum air es saat hamil. Sebagian orang percaya, bila wanita hamil minum air es maka bayi yang dikandungnya akan menjadi terlalu besar sehingga kelak sulit dilahirkan.

Ini salah dan hanya mitos belaka, Moms!

Faktanya, air es tidak mempunyai pengaruh apapun terhadap ukuran juga dengan kesulitan lahir bayi. Yang membuat bayi di dalam kandungan membesar adalah gula atau sirup yang biasanya diminum bersamaan dengan air es.

Air soda sebabkan pengeroposan gigi (Foto: Freepik)

Kandungan gula yang tinggi menyebabkan kelebihan asupan kalori. Kelebihan kalori berdampak pada kenaikan berat badan janin secara berlebihan.

Jadi kalau Anda ingin minum air es, silakan saja. Ibu hamil butuh asupan cairan setidaknya 8 -10 gelas per hari agar terhindar dari kekurangan cairan/dehidrasi. Kebutuhan cairan ini dapat Anda peroleh dari makanan maupun minuman, dalam kondisi hangat maupun dingin.

Tapi pastikan saja cairan yang Anda konsumsi tidak terlalu banyak mengandung gula, kafein, soda, alkohol, zat pewarna buatan atau bahan pengawet.