Sabai Morscheck Alami Susah Tidur di Kehamilan Keduanya, Ini Kata Dokter

Sabai Morscheck hamil anak kedua. Foto: Instagram/@sabaidieter

Istri Ringgo Agus Rahman, Sabai Morscheck tengah hamil anak kedua. Kini usia kandungannya pun sudah menginjak 5 bulan atau sedang berada di trimester kedua, Moms.

Belum lama ini, Sabai bercerita tentang pengalaman hamil anak kedua. Di kehamilannya tersebut, ia mengungkapkan bahwa dirinya mengalami banyak perbedaan bila dibandingkan saat mengandung anak pertamanya, Bjorka Dieter Morscheck alias Bjorka.

Salah satu perbedaan yang ia rasakan ialah sulit tidur. Perempuan berusia 31 tahun ini pun tak mengerti kenapa dirinya menjadi sulit tidur di malam hari. Selain itu, pada saat tidur siang ia mengaku jadi gampang terbangun.

Sabai Morscheck Foto: Munady Widjaja

"Entah gimana aku juga enggak paham. Kali ini ngerasa susah tidur banget. Tiap malam pasti kebangun, dan kadang tuh enggak bisa tidur lagi. Bahkan enggak ngantuk sama sekali. Tidur siang kadang bisa, tapi gampang banget kebangun," tulis Sabai Morscheck dalam salah satu unggahannya pada Kamis (2/7) lalu.

Sabai menuturkan, salah satu penyebab yang membuat ia jadi sulit tidur karena adanya suara berisik yang tak lain berasal dari suaminya. Ia pun kerap dibuat kesal oleh tingkah Ringgo.

"Kadang tuh rasanya pengin banget ikat baba ke pohon biar dia enggak berisik pas aku lagi tidur. Ada yang hamilnya sulit tidur juga enggak sih?" tutupnya.

Nah Moms, sebenarnya sulit tidur di malam hari atau insomnia adalah hal yang wajar dialami ibu hamil. Dilansir American Pregnancy, ada sekitar 78 persen ibu hamil yang mengalami sulit tidur. Selain itu, faktor perut yang semakin membesar, kram pada kaki, cemas berlebihan, rasa panas pada bagian dada, hidung tersumbat, dan sering buang air kecil tiap malam menjadi beberapa alasan yang biasanya membuat ibu hamil sulit tidur.

Lantas, bagaimana mengatasi masalah tersebut?

dr. Frizar Irmansyah, SpOG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan sekaligus Konsultasi Fertilitas, Endokrin, dan Reproduksi ini menganjurkan agar ibu hamil dapat menggunakan bantal tambahan agar tidurnya menjadi nyaman. Bantal itu nantinya akan menjadi penunjang ibu supaya lebih nyaman dan santai.

"Disesuaikan saja dengan keinginan ibunya. Kalau ibunya pengin bantal yang keras silakan, kalau dia kepengin bantal yang lunak ya silakan. Yang terpenting adalah ibunya nyaman," ucap dr. Frizar kepada kumparanMOM dalam sebuah wawancara beberapa waktu lalu.

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Selain itu, para ahli juga menyarankan agar ibu hamil tidur menyamping menghadap ke kiri dan tidak telentang. Sebab, posisi ini dapat memberi tekanan pada hati dan melancarkan sirkulasi darah ke jantung Anda maupun janin.

Mengutip laman The Health Site, ibu hamil dianjurkan untuk mandi air hangat sebelum tidur. Hal itu juga bermanfaat untuk menenangkan saraf, mengurangi stres, dan membantu meremajakan diri. Tak hanya itu, Moms, mandi air hangat juga dapat membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik sehingga tubuh Anda menjadi rileks.

Minum segelas susu hangat atau mendengarkan musik sebelum tidur di malam hari juga dapat Anda lakukan, Moms. Sebab, hal ini dapat menenangkan atau memberikan efek rileks pada diri Anda.