Tips agar Anak Tidak Gampang Ngantuk saat Sekolah Online

Tips agar Anak Tidak Gampang Ngantuk saat Sekolah Online Foto: Shutter Stock

Banyak tantangan yang anak hadapi saat sekolah online. Salah satunya adalah suasana yang membosankan, sehingga bisa saja membuat anak jadi cepat mengantuk, Moms.

Jika anak sering sekali mengantuk saat sekolah, dia bisa saja sulit menyerap pelajaran yang disampaikan oleh gurunya. Maka dari itu, coba bantu anak Anda tetap terjaga saat sekolah online, dengan beberapa tips dari kumparanMOM berikut ini.

5 Tips agar Anak Tidak Gampang Ngantuk saat Sekolah Online

1. Pastikan anak cukup tidur di malam hari

com-Istirahat yang cukup dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Foto: Shutterstock

Anak bisa saja selalu mengantuk saat sekolah online karena malamnya tidak cukup tidur. Apalagi jika anak merasa bosan dan suntuk saat sekolah, sehingga bisa membuat si kecil gampang mengantuk, Moms.

Jadi pastikan bahwa anak Anda mendapatkan tidur yang berkualitas, yakni minimal tidur selama 9-10 jam. Sehingga, coba ciptakan rutinitas sebelum anak tidur, untuk menghilangkan stres dan memberikan rasa aman juga nyaman.

Caranya bisa dengan mandi sebelum tidur, membaca dongeng, menyikat gigi, mematikan benda elektronik, dan menghindari makanan serta minuman yang mengandung kafein.

2. Minum air dingin

anak minum air Foto: Shutterstock

Pastikan anak tetap terhidrasi, karena dehidrasi menyebabkan kelelahan. Jadi coba berikan air putih dingin kepada si kecil agar dia merasa segar dan tidak mengantuk saat sekolah online. Air putih juga dapat membantu dan melancarkan sistem peredaran darah anak.

3. Ganti suasana

Ilustrasi anak belajar di rumah Foto: Shutterstock

Cobalah untuk mengganti suasana belajar. Jika biasanya anak sekolah online di kamarnya sendiri, Anda bisa mendekorasi kamarnya supaya mendapatkan suasana baru dan anak tidak bosan lalu mengantuk.

Anda juga bisa mengajak anak sekolah online di teras rumah atau di ruangan lain, yang penting anak tidak suntuk. Lalu yang paling penting, pastikan pencahayaan dan sirkulasi di ruangan baik. Sebab jika ruangan gelap dan sumpek, anak jadi cepat mengantuk.

4. Tidur siang sebentar

anak tidur siang Foto: Shutterstock

Jika sudah sangat mengantuk, biarkan anak tidur siang sebentar saat jam istirahat. Cukup tidur siang selama 10 hingga 15 menit. Mengutip website milik Craig Canapari, MD, Dokter Anak, dari Amerika Serikat, tidur siang yang sangat singkat akan membantu kewaspadaan selama beberapa jam.

Namun tidur siang yang lama, hanya akan membuat anak sulit tidur di malam hari. Akibatnya anak pun kurang tidur dan mengantuk di siang hari. Jadi jangan sampai anak tidur siang terlalu lama, Moms.

5. Jangan sekolah online sambil berbaring

Kegiatan belajar di rumah bisa saja membuat si kecil bosan. Foto: Shutterstock

Hindari sekolah online sambil berbaring! Sebab, jika anak dibiarkan sekolah sambil berbaring di tempat tidur, dia pasti akan mengantuk dan akhirnya tidur. Serta, jangan sekolah online sambil duduk di beanbag juga, karena akan membuat anak mengantuk. Biarkan anak sekolah online sambil duduk, baik lesehan atau di kursi. Namun yang bagus ialah anak duduk di kursi tanpa punggung supaya tetap terjaga saat sekolah.