Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Wanita dengan Asma

Ilustrasi ibu hamil asma. Foto: Shutter Stock

Kehamilan seharusnya menjadi waktu yang istimewa bagi semua wanita. Meski begitu, tak dapat dipungkiri, ibu dengan penyakit bawaan mungkin saja punya perasaan cemas saat menjalani kehamilan, misalnya saja ibu dengan asma. Salah satu kekhawatirannya adalah penyakit tersebut bisa membahayakan janin.

Apalagi menurut Asthma and Allergy Foundation of America, sepertiga ibu hamil dengan asma akan merasakan gejalanya memburuk. Namun, sepertiga lainnya malah merasakan gejala asmanya membaik.

Sehingga, ibu hamil dengan asma perlu menjaga kesehatannya supaya tetap bugar menjalani kehamilan. Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba, Moms.

Beberapa Tips Jalani Kehamilan Sehat untuk Ibu dengan Asma

1. Kontrol asma dengan baik

Ilustrasi ibu hamil asma. Foto: Shutter Stock

Menghindari pemicu asma sangatlah penting, apalagi ketika sedang hamil. Salah satunya dengan menjauhi orang yang sedang sakit saluran pernapasan. Anda juga harus mengurangi paparan terhadap alergen seperti debu tungau, bulu binatang, serbuk sari, jamur, dan kecoa.

2. Berhenti merokok

Ibu Hamil Merokok Foto: Shutterstock

Walaupun tidak punya asma, ibu hamil memang harus berhenti merokok. Apalagi merokok juga dapat memperburuk asma dan membahayakan kesehatan janin yang sedang tumbuh dan berkembang.

3. Olahraga

ibu hamil olahraga Foto: Shutterstock

Olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan ibu hamil. Namun, bicarakan dulu dengan dokter sebelum melakukan olahraga dan minta saran supaya olahraga aman dilakukan selama kehamilan. Bagi ibu dengan asma, olahraga yang bagus adalah berenang.

4. Mengontrol GERD

Ibu hamil tidur. Foto: Shutterstock

Saat kehamilan semakin membesar, biasanya ibu hamil dapat mengalami refluks asam atau GERD. Kondisi ini bisa memperburuk gejala asma, Moms. Sehingga, kurangi gejala GERD dengan tidur menggunakan bantal yang tinggi, makan dengan porsi sedikit tapi sering, jangan langsung tidur atau berbaring setelah makan, dan hindari makanan yang memicu mulas.

5. Minum obat sesuai resep

Ilustrasi Asma saat Hamil. Foto: Shutter Stock

Mengutip Mayo Clinic, obat asma boleh diminum selama kehamilan jika memang diperlukan. Namun, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

6. Kenali tanda-tanda peringatan

Ilustrasi ibu hamil asma. Foto: Shutter Stock

Pastikan Anda mengetahui tanda dan gejala awal asma, seperti batuk, sesak dada, sesak napas atau mengi. Sehingga, Anda bisa langsung menemui dokter jika kondisi semakin memburuk.