Tips Pilih Takjil Sehat untuk Keluarga

Es pisang ijo (Foto: Dok. Flickr - CJ OPry)

Buka puasa kurang lengkap rasanya tanpa adanya takjil. Kudapan ringan yang rasanya manis, gurih, asam, atau asin itu selalu ditunggu kala bulan Ramadhan tiba. Tapi, jangan asal memilih takjil ya, Moms. Anda harus tetap memerhatikan asupan gizinya.

Berikut, kumparanMOM merangkum tips memilih takjil sehat untuk keluarga:

Bergizi

Ilustrasi puding (Foto: Pixabay)

Tubuh Anda memerlukan nutrisi yang cukup setelah puasa sepanjang hari. Maka dari itu, pastikan takjil yang Anda konsumsi mengandung gizi baik. Anda bisa mengonsumsi makanan manis seperti kurma, potongan buah segar, puding strawberry, pie susu, roti kacang hijau, atau kudapan manis lainnya.

Selain bisa mengembalikan energi setelah seharian berpuasa, takjil bisa menyiapkan tubuh agar siap menerima makanan yang lebih ‘berat’. Namun ingat, upayakan untuk tidak memilih makanan yang instan, terlalu pedas, terlalu berminyak, hingga mengandung MSG berlebihan.

Lokasi dan cara penyajian

Jika Anda memutuskan membeli takjil yang dijajakan di pinggir jalan, maka perhatikan kebersihan tempat dan cara penyajiannya, Moms.

Upayakan untuk menghindari takjil yang dijual di dekat selokan, kubangan kotor, dan tempat pembuangan sampah yang berbau menyengat. Di samping itu, pilihlah takjil yang tidak disentuh langsung dengan tangan yang terbuka.

Kemasan

Ilustrasi gorengan pisang (Foto: Wikimedia Commons)

Bungkus atau kemasan takjil juga penting lho Moms. Apalagi jika takjil yang dibeli masih dalam kondisi hangat. Upayakan untuk menghindari kemasan dari plastik atau koran bekas karena bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Untuk menjamin kebersihan dari takjil yang dibeli, Anda bisa mengakalinya dengan membawa wadah makanan sendiri ya Moms.