Yang Bisa Ibu Hamil Lakukan agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Ibu Hamil Olahraga Jalan Kaki Foto: Shutter Stock

Memiliki bayi yang cerdas sejak dalam kandungan tampaknya jadi harapan banyak ibu hamil. Untuk mewujudkannya, maka ibu perlu menerapkan pola hidup sehat selama kehamilan.

Ya Moms, pola hidup sehat akan sangat memengaruhi tumbuh kembang bayi di dalam kandungan. Jadi, bukan tidak mungkin jika si kecil akan lahir sebagai bayi yang cerdas.

Selain itu, masih ada beberapa cara lain yang bisa ibu hamil lakukan untuk mendapatkan bayi yang cerdas sejak dalam kandungan. Nah Moms, seperti dikutip dari Parenting Healthy Babies, berikut beberapa cara yang bisa Anda coba.

5 Tips agar Ibu Hamil Mendapatkan Bayi Cerdas

1. Olahraga

Ilustrasi ibu hamil olahraga. Foto: Shutterstock

Olahraga rutin selama kehamilan akan memberikan stamina yang cukup untuk persalinan. Penelitian yang diterbitkan oleh Journal of American College of Sports Medicine menunjukkan bahwa ibu yang gemar berolahraga akan melahirkan bayi dengan tingkat kecerdasan yang lebih tinggi.

Ini karena hormon stres kortisol dilepaskan saat ibu hamil berolahraga, yang akhirnya merangsang pertumbuhan dan perkembangan otak janin.

2. Membaca buku untuk janin

Pada trimester ketiga kehamilan, bayi di dalam kandungan sudah dapat mempelajari suara dengan lebih baik. Mengajaknya mengobrol, menyanyikan lagu, hingga membacakan buku untuk janin merupakan pilihan yang tepat, Moms. Ini bermanfaat untuk mengembangkan keterampilan mendengar dan bahasa pada bayi sejak di dalam kandungan.

3. Berjemur di pagi hari

ibu hamil berjemur. Foto: Shuttertock

American Pregnancy Association menyarankan agar ibu hamil berjemur setiap harinya. Paparan sinar matahari di pagi hari selama 20 menit akan memberikan asupan vitamin D yang baik untuk janin. Vitamin ini penting untuk bayi karena akan membantu pertumbuhan jantung, tulang yang kuat dan mencegah autisme.

4. Memutar musik

Memperdengarkan musik untuk janin adalah pilihan yang tepat untuk membuat si kecil tenang, Moms. Bayi di dalam kandungan dapat merasakan getaran yang dihasilkan oleh musik. Ini akan memancingnya untuk bergerak di dalam rahim sesuai dengan getaran musiknya. Saat bayi lahir, ia akan memiliki kemampuan refleks yang lebih tinggi daripada bayi yang tidak mendengarkan musik sebelumnya.

5. Konsumsi makanan bergizi

Ilustrasi ibu hamil makan makanan sehat. Foto: Shutter Stock

Makanan yang dikonsumsi ibu hamil akan sangat memengaruhi tumbuh kembang janin. Untuk mendapatkan bayi yang cerdas, ibu harus mengonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang tinggi seperti sayuran, buah-buahan dan daging, baik ayam, sapi, maupun ikan.

Penulis: Hutri Dirga Harmonis