Cegah COVID-19, IDI Imbau Olahraga 120 Menit Per Pekan dan Setop Minum Alkohol

Ilustrasi COVID-19. Foto: Dado Ruvic/Reuters

Pandemi COVID-19 masih terjadi di Indonesia. Bahkan angka kasus harian belum menunjukkan penurunan yang signifikan.

Ketua Satgas COVID-19 IDI Prof Zubairi Djoerban membagikan tips untuk tingkatkan imun agar tidak terpapar.

"Olahraga minimal 120 menit per minggu. Olahraga apa pun, lari boleh. push up boleh. Lihat Youtube untuk senam monggo, sepeda statis dan treadmill," kata Zubairi dalam Webinar Jaringan Media Siber Indonesia (JMSI), Senin (8/2).

Jangan sampai tidak olahraga sama sekali. Agar kalaupun terpapar kondisi tidak menjadi serius atau berat.

"Yang enggak boleh yang enggak olahraga. Nanti jadi serius kalau kena virus. Sayur buah masing-masing harus 2-3 kali sehari. Setop rokok, setop alkohol," ungkapnya.

Soal kumpul-kumpul dan silaturahmi, di satu sisi memang baik untuk antistres. Tapi lebih baik jangan dulu dengan kondisi seperti ini, kalaupun kumpul harus terbatas dan buka jendela serta ventilasi.