Wiku Ungkap Kebiasaan Sehat Cegah Corona: Tidur 7-8 Jam, Konsumsi Air 8-10 Gelas

Prof. Wiku Adisasmito. Foto: Dok. BNPB

Prof Wiku Adisasmito meminta masyarakat menjaga kesehatan tubuh di tengah pandemi. Menurutnya, tubuh sehat akan terhindar dari segala macam penyakit infeksi, termasuk virus corona.

Selain menjaga gizi seimbang dan olahraga rutin, juru bicara Satgas corona ini mengingatkan masyarakat untuk mengistirahatkan tubuh. Menjaga jadwal dan durasi tidur yang baik akan meningkatkan imunitas tubuh.

"Yang pertama, salah satunya kualitas asupan makanan, kemudian kita ini perlu istirahat, karena badan kita, tubuh kita, memperbaiki diri, pada saat kita juga istirahat. Maka durasi tidur harus cukup, misalnya 7-8 jam per hari agar imunitas bisa ditingkatkan," ujar Wiku dalam talkshow bertajuk 'Asupan Gizi Masyarakat Di Tengah Pandemi' di Graha BNPB, Jumat (4/9).

Tak hanya itu, Wiku meminta masyarakat memperhatikan asupan air mineral untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tak hanya menjaga kualitas makanan, tapi meningkatkan imun melalui konsumsi air mineral.

Juru Bicara Satuan Tugas Penanganan COVID-19 Prof Wiku Bakti Bawono Adisasmito. Foto: BNPB

"Kemudian juga pastikan kita mengonsumsi air cukup banyak supaya tetap terhidrasi, 8-10 gelas per hari," ungkapnya.

"Kemudian kita juga perlu keseimbangan, salah satunya olahraga yang sering ditinggalkan banyak orang padahal itu penting sekali, sekitar 30-45 menit kalau bisa rutin setiap hari, dan itu bisa dilakukan di rumah juga, atau di halaman rumah boleh," kata Wiku.

***

Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona

***