Ini Posisi Duduk yang Benar saat WFH

Menjaga posisi duduk yang benar selama WFH penting untuk mencegah sakit tulang dan cedera otot. Sering duduk sembarangan dalam durasi yang lama dapat menyebabkan gangguan di bagian punggung, leher, pinggul, hingga tangan.

dr. Yudha Mathan Sakti, Sp.OT(K) dari Indonesian Orthopaedic Association mengimbau agar orang yang work from home (WFH) tak duduk sembarangan di kasur, sofa, ruang tamu, atau tempat makan. Mereka harus menyediakan workstation yang menunjang posisi duduk yang benar. “Itu yang biasanya akan secara signifikan mengurangi gejala dan kondisi patologis pada punggung, pinggang atau leher,” kata dia kepada kumparanSAINS.

Untuk menciptakan tempat kerja yang mendukung posisi duduk yang benar, ada beberapa hal yang mesti dicatat. Pertama, kamu harus menyesuaikan tinggi meja dan kursi yang kamu gunakan.