Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental agar #NyamanDiRumah

com-Ilustrasi wanita yang bahagia karena menjaga kesehatan mental. Foto: Shutterstock

Di situasi seperti sekarang, menjaga kesehatan mental tidak kalah pentingnya seperti menjaga kesehatan fisik. Kita bisa saja menjadi cepat bosan, mudah stres, maupun cemas berlebihan saat mendengar berbagai kabar yang tidak diinginkan. Meskipun hal tersebut wajar terjadi, sekecil apapun perubahan dapat membuat kita tidak nyaman yang berakibat pada kesehatan mental.

Agar tetap #NyamanDiRumah, Anda dapat menerapkan sikap mindfulness, yaitu suatu sikap kesadaran penuh akan diri saat ini, sehingga tidak mengawang ke masa lalu ataupun masa depan.

com-Ilustrasi wanita yang sedang menerapkan sikap mindfulness dengan meditasi. Foto: Shutterstock

Seorang ahli mindfulness dari Universitas Harvard, Westbrook, mengungkapkan bahwa menerapkan sikap mindfulness bukan berarti menjadi positif sepanjang waktu, tetapi memerhatikan yang terjadi dari waktu ke waktu, seperti hal mana yang mudah dan yang sulit, juga kejadian apa yang menyakitkan dan yang menyenangkan.

Telah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mindfulness dapat mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan perhatian dan memori, serta mengatur pengendalian diri dan empati. Seorang profesor di Harvard Medical School, Herbert Benson, mengatakan sikap ini juga bermanfaat bagi kesehatan fisik manusia, seperti mengurangi tekanan darah, detak jantung, juga aktivitas otak.

Ada berbagai cara untuk meningkatkan sikap mindfulness. Seperti melakukan meditasi, mengapresiasi diri sendiri, atau selalu bersyukur pada kehidupan sekarang. Salah satu cara menunjukkan rasa syukur yaitu dengan ikut berdonasi untuk mendukung tim medis yang masih membutuhkan Alat Pelindung Diri (APD).

Saat kita #NyamanDiRumah dengan terus menerapkan sikap mindfulness, ada tenaga medis yang terus berjuang agar pandemi ini segera berakhir. Sayangnya, kebutuhan APD untuk mereka tidak sebanding dengan jumlah pasien yang terus bertambah setiap hari. Bersama Indomie dan WeCare.id, sebuah platform yang dibuat khusus untuk menggalang dana di bidang kesehatan, Anda dapat ikut berkontribusi membantu para tenaga medis untuk memenuhi kebutuhan alat-alat medis seperti masker, sarung tangan, baju pelindung, serta cairan disinfektan lewat program “#NyamanDiRumah Mereka Aman Bekerja”.

Dengan tersedianya APD yang cukup, Anda turut memberikan rasa aman bagi para tenaga medis sebagai pejuang di garda terdepan. Bersama-sama, kita dapat mewujudkan hal tersebut menjadi nyata, agar kita tetap #NyamanDiRumah dan mereka tetap aman bekerja. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat klik di sini.

Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Indomie.