6 Olahraga Favorit saat New Normal
PerbesarAda banyak kebiasaan baik yang muncul sejak pandemi. Mulai dari sering cuci tangan, mengonsumsi makanan bergizi, hingga melakukan aktivitas fisik meski di rumah aja. Ya, selamat kamu sudah terbiasa menjalani gaya hidup baru.
Salah satu kebiasaan yang tak boleh hilang meski sudah memasuki kebiasaan baru adalah olahraga rutin. Sebab selain menjaga kesehatan, berolahraga juga membuatmu terhindar dari stres.
Nah, kira-kira olahraga apa saja yang bisa kamu lakukan selama fase new normal? Yuk #PilihCeritamu dengan enam olahraga berikut!
1. Jogging
Jogging menjadi olahraga murah yang bisa dilakukan siapa saja. Sebuah penelitian di Taiwan menunjukkan, jogging menjadi salah satu cara tepat untuk menangkal obesitas.
Di tengah fase new normal, usahakan untuk jogging dengan tetap mematuhi protokol kesehatan. Kamu bisa memilih track yang jauh dari keramaian, misalnya di area komplek. Ambil waktu 30-60 menit per sesi dan usahakan melakukannya tiga kali seminggu.
2. Yoga
Saat pandemi, olahraga ini jadi favorit banyak orang. Berfokus pada olah pernapasan, gerakan yang dilakukan saat yoga tidak banyak membuang energi yang dapat membuat tubuh dehidrasi.
Berbeda dengan jogging, yoga bisa kamu lakukan di rumah dengan bantuan video pelatihan di internet. Kalau kamu masih pemula, tak perlu khawatir. Ada lima gerakan yoga yang bisa kamu coba: tree pose, downward-facing dog, cat-cow, mountain pose, atau child's pose.
Karena fokus utamanya adalah pernapasan, yoga bisa mengurangi stres, mencegah sakit punggung, mengurangi masalah asma, dan meningkatkan kebugaran.
3. Zumba
Menurut instruktur dan owner Bodyfit, Gita Anindya, zumba dapat menekan kalori dalam tubuh karena gerakannya merupakan perpaduan aerobik dan dance. Tak hanya itu, penelitian menunjukkan zumba dapat menurunkan tekanan darah yang terjadi pada saat kontraksi jantung, sehingga memperkuat daya tahan tubuh.
Meski beberapa studio olahraga sudah dibuka, usahakan untuk tetap zumba di rumah ya! Ada banyak video di Youtube yang bisa jadi acuan kamu untuk melakukan zumba. Kamu juga bisa mengajak keluargamu agar momen olahraga di rumah semakin menyenangkan.
4. Pilates
Mirip dengan yoga, pilates merupakan olahraga low impact yang tidak membutuhkan banyak tenaga saat melakukannya. Tapi kalau kamu belum terbiasa, hati-hati ya! Sebab, diperlukan teknik pernapasan khusus agar gerakannya maksimal. Saat melakukan pilates, kamu perlu melatih konsentrasi sekaligus melakukan gerakan fisik yang selaras.
5. Bersepeda
Tren bersepeda tiba-tiba saja mengalami kenaikan yang signifikan di tengah fase new normal. Selain sebagai alternatif alat transportasi, bersepeda juga menjadi olahraga yang menyenangkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Saat memutuskan untuk bersepeda di situasi sekarang, usahakan untuk tetap menjaga jarak. Pilih jalur yang sepi sehingga kamu bisa meminimalisir terjadinya penularan virus. Kamu bisa bersepeda dua kali seminggu dan menempuh jarak yang lebih jauh pada akhir pekan secara konsisten untuk meningkatkan kebugaran.
6. eSport
Dilansir Forbes, eSport menjadi salah satu olahraga yang paling diminati selama pandemi. Bagaimana tidak, olahraga yang satu ini tidak memerlukan kontak fisik saat bertanding. Internet dan smartphone membuat para pemain eSport di seluruh dunia terhubung untuk bersaing.
Sebenarnya, eSport bukan olahraga baru. Olahraga ini bahkan jadi salah satu olahraga yang sudah dipertandingkan dalam laga eksibisi gelaran Asian Games 2018. Game yang biasa ditandingkan yaitu Mobile Legends, Free Fire Arena of Valor, PUBG, Fornite, dan lain-lain.
Nah saat melakukan olahraga favorit selama new normal, kamu pasti butuh peralatan olahraga. Meski beberapa pusat perbelanjaan telah dibuka, ada baiknya tetap memilih berbelanja online demi keamanan dan kesehatan bersama karena pandemi belum sepenuhnya usai.
Salah satu e-commerce yang bisa jadi pilihan tepat agar belanja online tetap aman, nyaman, dan hemat adalah Lazada . Apalagi Lazada tengah mengadakan berbagai promo menarik di Lazada Mid Year Super Sale ! Kamu bisa mendapatkan berbagai produk olahraga original dan berkualitas dari brand favorit dengan harga banting —mulai dari Rp3.000 saja!
Tak hanya itu, lewat fitur LazLive, kamu juga bisa mengikuti program olahraga seru dan membeli peralatan olahraga dari para seller terpercaya. Jadi, enggak perlu bingung lagi deh mau pilih alat yang mana untuk olahraga selama new normal.
Saat Mid Year Sale nanti, Lazada juga akan menghadirkan Crazy Flash Sale selama lima kali sehari dengan diskon hingga 99 persen. Kamu juga bisa menikmati promo flexi combo; makin banyak kamu belanja, makin banyak juga diskon dan hadiah yang bisa kamu dapatkan.
Artikel ini merupakan bentuk kerja sama dengan Lazada
