Vinyasa, Aliran Yoga yang Bisa Langsingkan Tubuh
PerbesarADVERTISEMENT
Tak ada satupun yang meragukan manfaat baik yoga bagi tubuh dan kesehatan mental manusia.
ADVERTISEMENT
Olahraga yang satu ini berguna untuk memperkuat otot, tulang, melenturkan sendi, menenangkan pikiran dan jiwa, hingga melangsingkan tubuh. Inilah yang menjadikan banyak kaum hawa begitu tergila-gila melakukan yoga.
Meski terlihat mudah untuk dilakukan, yoga nyatanya mampu menguras keringat dan membakar kalori. Jika rutin melakukan yoga, tubuh kamu pun dijamin akan menunjukkan perubahan signifikan.
Badan akan jadi lebih ramping, padat, dan terasa lebih kencang. Tertarik untuk membentuk tubuh lewat yoga?
"Kalau untuk kurus sebenernya beginner harus tetap ikut basic yoga dulu. Basic biasanya Hatha," jelas Deera Dewi, instruktur yoga ternama Indonesia, saat ditemui kumparan (kumparan.com) di Namaste Festival, The Sultan Hotel & Residence, Jakarta Pusat, pada Jumat (10/11).
Setelah tubuh kamu terbiasa dan cukup lentur, barulah bisa melanjutkan atau berganti ke aliran yoga yang lain. "Kalau yang untuk melangsingkan ikut yang Vinyasa atau power. Lebih aktif, lebih burning calories, gerakannya lebih cepet, satu gerakan bisa satu nafas," ujar Deera lagi.
PerbesarDibanding Hatha dan aliran yoga lainnya, Vinyasa memang lebih efektir membakar lemak dan kalori. Semua karena gerakannya yang dinamis dan bertempo cepat.
ADVERTISEMENT
"Jadi kayak moving meditation, satu sesi biasa minimal satu setengah jam. Tapi kalau sekarang kan enggak semua orang punya banyak waktu sampai satu setengah jam itu kan, sekarang udah dibuat, bagaimana sih dalam setengah jam sudah dapet semua," paparnya.
Untuk bisa menguasai Hatha dan berbagai gerakan yoga lainnya, setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda-beda. "Tergantung tubuhnya. Karena setiap orang dilahirkan berbeda-beda. Tingkat kelenturan tubuhnya beda, buatan tubuhnya beda, apa yang dikerjakan beda, apa yang dipikirkan juga semuanya beda," terang Deera.
Tertarik melangsingkan tubuh dengan mengikuti kelas yoga?