Mengenal Ikaria, Pulau Tersehat di Dunia dengan Penduduk Berusia Seabad
PerbesarADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Pulau Ikaria tak hanya menyuguhkan pemandangan yang indah dengan panorama pantai, teluk, hingga bangunan bersejarahnya. Pulau yang terletak di selatan Yunani ini ternyata juga dihuni penduduk dengan harapan hidup yang tinggi.
Tak heran jika saat berjalan-jalan di sini, kamu bisa menemukan orang-orang yang berusia lebih dari 100 tahun atau seabad. Bukan main!
Mereka tidak hanya memiliki harapan hidup yang panjang, tetapi orang-orang dari Ikaria juga lebih sehat dibandingkan dengan penduduk di Eropa dan Amerika. Sebab, penduduk Ikaria memiliki rata-rata hidup 10 tahun lebih lama dari negara-negara lainnya.
Dikutip dari Greek City Times, Ikaria juga masih dalam bagian 'Blue Zone' atau lima tempat teratas di dunia yang penduduknya melampaui harapan hidup lebih dari 90 tahun. Ikaria masuk jajaran tempat paling sehat di dunia, selain Sardinia (Italia), Okinawa (Jepang), Nicoya (Kosta Rika), dan Loma Linda (California, AS).
ADVERTISEMENT
Reputasi Pulau Ikaria sebagai pulau dengan harapan hidup tinggi juga berhasil menarik minat para ilmuwan. Kebanyakan dari mereka penasaran bagaimana para penduduk Ikaria bisa hidup hingga 100 tahun lamanya.
Para centenarian (orang yang telah mencapai usia 100 tahun) ini bahkan jauh dari penyakit-penyakit berbahaya, seperti kanker hingga jantung. Selain itu, mereka juga menerapkan pola hidup yang sangat sehat.
Rahasia Panjang Umur Penduduk Pulau Ikaria
Para peneliti yang tertarik dengan 'kehidupan yang kekal' di Ikaria pun melakukan penelitian pada para centenarian. Rahasianya sendiri ternyata berasal dari gaya hidup, hingga makanan yang dikonsumsi.
Para peneliti mengatakan bahwa penduduk di Ikaria terbiasa melakukan banyak aktivitas fisik, mulai dari berjalan kaki setiap hari, hingga berjalan mendaki melewati bukit-bukit. Hal ini pula yang membuat para penduduk di sana memiliki kondisi fisik yang sehat.
ADVERTISEMENT
Kemudian, mereka juga menerapkan pola makan sehat yang mereka sebut dengan "diet Mediterania". Mereka mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikombinasikan dengan produk organik segar lainnya, seperti madu dan juga minyak zaitun. Para penduduk juga mengkonsumsi kopi Yunani dan teh yang mengandung banyak antioksidan bagi tubuh.
Rahasia berikutnya adalah para penduduk Ikaria hanya sedikit mengkonsumsi obat-obatan ketika mereka sakit. Kemudian, mereka juga kerap menghabiskan waktu di siang hari untuk beristirahat. Cara tersebut terbukti dapat melindungi dan meningkatkan fungsi jantung.
Selain makanan dan juga gaya hidup, penduduk Ikaria ternyata memiliki kesehatan mental yang baik. Mereka sangat menghindari stres dan selalu berpikiran optimis.
Kemudian, ikatan kekeluargaan dan sosial antara penduduk juga terjaga dengan sangat baik. Selain itu, meski berada di usia senja, para penduduk Ikaria ternyata masih melakukan kegiatan seksualnya dengan pasangan secara rutin.
ADVERTISEMENT
Pulau Tersehat di Dunia
Tak sampai di situ, Pulau Ikaria juga memiliki reputasi sebagai pusat kesehatan selama berabad-abad. Zaman dahulu, orang-orang Yunani sengaja berkunjung ke pulau ini untuk berendam di sumber air panas dekat Therma di sisi timur pulau.
Ahli umur panjang Amerika, Dan Buettner, mengatakan pulau yang memiliki umur panjang ini disebut sebagai pulau dengan rahasia hidup kekal.
"Saya ingin studi ini merangkai cerita dan menetapkan fakta-fakta tentang umur panjang orang-orang Ikaria ini," ujar Buettner, seperti dikutip New York Times.
Pria Ikaria khususnya, 4 kali lebih mungkin mencapai usia 90 tahun, karena memiliki kesehatan yang lebih baik. Tak hanya itu, orang-orang Ikaria juga lebih sedikit mengalami depresi dan demensia (pikun).
ADVERTISEMENT
"Di Ikaria, (pikiran) mereka tetap tajam sampai akhir," pungkasnya.