kumparan
search-gray
Food & Travel19 Maret 2020 11:15

Sering Tak Nyenyak Saat Tidur di Hotel? Ini Tips Jitu Mengatasinya

Konten Redaksi kumparan
Sering Tak Nyenyak Saat Tidur di Hotel? Ini Tips Jitu Mengatasinya  (863766)
Ilustrasi staycation di hotel Foto: Unsplash/Gaelle Marcel
Walau memberikan fasilias mewah, rupanya enggak semua orang, lho, betah dan nyaman tidur di hotel. Alih-alih tertidur nyenyak, bagi sebagian orang, kamar hotel justru memberikan perasaan asing dan bikin tak bisa tidur.
ADVERTISEMENT
Apalagi kalau ternyata kamu mesti tidur sendiri tanpa teman. Hmm, perasaan tak nyaman itu malah jadi makin besar. Meski begitu, kamu bukan satu-satunya orang yang merasakan hal macam itu, kok.
Untuk mengatasi perasaanmu tersebut, ada beberapa cara yang bisa kamu tempuh supaya mendapatkan tidur yang nyenyak saat di hotel. Dilansir Mirror, sebuah penelitian yang dilakukan Wyndham Hotels & Resorts mengungkapkan bahwa 82 persen orang Inggris merasa kesulitan tidur saat berada di hotel.
Sering Tak Nyenyak Saat Tidur di Hotel? Ini Tips Jitu Mengatasinya  (863767)
Ilustrasi menginap di hotel mewah Foto: Shutter Stock
Untuk itu, mereka memanggil ahli tidur bernama Russell Foster, yang juga Profesor Circadian Neuroscience di University of Oxford untuk membantu para tamunya yang susah tidur ketika jauh dari rumah. Lantas, apa saja tipsnya?
  • Jadikan kamar hotel senyaman kamar sendiri. Kamu bisa menata barang-barang di kamar sesuai dengan keinginanmu agar ruangan terasa lebih akrab.
  • Isi daya ponselmu jauh dari tempat tidur. Supaya enggak telat bangun, gunakan fasilitas Morning Call dari hotel.
  • Jangan tinggalkan rutinitasmu. Tetap bangun, makan dan berolahraga di waktu yang sama.
  • Jaga suhu kamar di kisaran 18-22 derajat Celcius.
  • Hindari konsumsi minuman berkafein yang berlebihan atau minuman maupun obat-obatan penenang
  • Kalau terbangun, jangan panik, tetap tenang dan coba tidur kembali
  • Ketika bangun tidur, langsung tarik tirai jendela agar kamu bisa menikmati sinar matahari alami sesegera mungkin
  • Hindari stres dan hentikan seluruh pekerjaan maupun aktivitas menggunakan media sosial setengah jam sebelum tidur.
  • Terakhir, cari tahu kebiasaan dan cara yang paling cocok buat kamu.
ADVERTISEMENT
Gimana, enggak khawatir lagi, kan, kalau mesti menginap atau staycation di hotel?
Tulisan ini berasal dari redaksi kumparan. Laporkan tulisan
sosmed-whatsapp-white
sosmed-facebook-white
sosmed-twitter-white
sosmed-line-white