3 Gaya Hidup Sehat ala Luna Maya

Luna Maya di konferensi pers peluncuran kolaborasi Re.juve x Luna Maya di Seribu Rasa Gunawarman, Jakarta, Rabu (15/06/2022). Foto. Foto: Dok. Re.juve

Menginjak usia yang hampir kepala empat, aktris sekaligus model ternama Luna Maya tetap tampak awet muda, Ladies. Dalam berbagai potret yang diunggahnya di media sosial, Luna Maya selalu tampak segar dan penuh semangat. Nah, ternyata, aura positifnya tersebut tidak datang begitu saja, lho.

Ternyata Luna Maya sudah lama menerapkan gaya hidup sehat yang sederhana, tetapi berdampak besar bagi kesehatan fisik dan juga mental. Luna Maya pun membeberkan gaya hidup sehatnya sehari-hari saat hadir dalam peluncuran kolaborasi brand premium cold-pressed juice Re.juve dan Luna Maya di Seribu Rasa Gunawarman, Jakarta, pada Rabu (15/6)

Menurut Luna Maya, ia sudah menemukan ritme yang cocok dalam menjalani hidupnya. Pertama, harinya diawali dengan pola tidur yang baik. Perempuan 38 tahun ini mengungkapkan, dirinya selalu tidur di bawah pukul 12 malam dan bangun sebelum pukul 6 pagi. Setelah itu, ia memulai harinya dengan berolahraga dan meminum jus.

“Kalau aku kebetulan sudah ketemu, nih, ritmenya. Aku setiap hari bangunnya jam 05.50 atau enggak 05.45, terus 06.15 aku olahraga setiap hari. Setelah olahraga, ya, kadang-kadang sama teman kita one cup of coffee a day to start our day, setelah itu pulang dan mandi. Biasanya, sih, dulu sebelum kenal Re.juve, pagi itu pasti Mba di rumah sudah siapin jus. Tapi, ya, sekarang buka kulkas sudah Re.juve semua,” jelas Luna Maya.

Ya, selain menjaga pola tidur yang baik, Luna Maya juga rajin minum jus atau juicing. Ia mengungkapkan, sejak kecil, sang ibu sudah memperkenalkan Luna Maya dengan jus dan makanan-makanan vegetarian seperti jus apel, wortel, jeruk, bit, dan jahe. Oleh karenanya, meminum jus pun menjadi suatu kebiasaan.

“Tiap pagi juicing. Aku paling suka shots, sih. Ginger (jahe) atau turmeric (kunyit) shots, pagi-pagi minum dua shots. Langsung kayak, ‘Wow!’ [merasa bangun dan segar],” ungkapnya.

Selengkapnya, Luna Maya pun membagikan kebiasaan lainnya yang ia lakukan untuk tetap sehat. Simak penurutannya di bawah ini, Ladies.

1. Pintar mengontrol makanan yang dikonsumsi

Salah satu gaya hidup sehat Luna Maya adalah dengan memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Ini dilakukan dengan menghindari makanan yang menurutnya kurang menyehatkan.

“Jadi memang kita harus sadar betul apa yang kita makan sebenarnya, oke enggak, sih? Tapi, memang ada momen [ketika] saya mikir, ‘Ya sudah, bodo amat, deh,’ sweet tooth, kan, ya, ingin makan kue, ingin makan donat. Tapi entah kenapa sekarang ini saya punya kontrol yang menurut saya cukup baik,” kata pemeran film Suzzana ini.

Luna Maya dan NAMA Skin C Booster Face Serum Foto: Dok. NAMA Beauty

Bagaimana cara Luna Maya mengontrol makanannya? Menurut dia, caranya adalah dengan melawan pikiran dan nafsu makannya sendiri.

“‘[Makan donat atau kue] kecil saja, yang penting ngerasain.’ Kalau ada yang nawarin, saya mikir begini, ‘Hari ini, kan, sudah, besok lagi, deh.’ Jadi, pikiran kita harus dilawan, sebenarnya. ‘Enak, sih. Ya, sudah, deh, besok lagi.’ Tapi, entah kenapa besok tuh sudah enggak ingin. Itu cara saya untuk lebih menjaga pola makan yang dulu berantakan banget,” bebernya.

2. Memberikan hadiah pada diri sendiri lewat Cheat Day

Kendati Luna Maya selalu menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsinya, menjaga kebahagiaan secara mental juga perlu, Ladies. Ada kalanya, ketika Luna Maya sudah bekerja dengan keras atau saat sedang menstruasi, dirinya ingin memberikan reward atau hadiah kepada diri sendiri. Hadiah tersebut berupa makan enak seperti makan daging, mi instan, atau kue-kue manis.

Luna Maya di konferensi pers peluncuran kolaborasi Re.juve x Luna Maya di Seribu Rasa Gunawarman, Jakarta, Rabu (15/06/2022). Foto. Foto: Judith Aura/kumparan

“Biasanya kalau kita mau makan daging, find the best. Saya makan mi instan setahun mungkin sekali atau dua kali saja. Saya tahu mi instan itu enak banget. Jadi, memang kadang-kadang harus ada, mungkin kita lagi meraih target tertentu atau misal habis capek kerja berminggu-minggu, ‘You know what? I need to treat myself,’” ungkapnya.

Namun, yang namanya cheat day, tentu hanya dilakukan sesekali, tidak setiap hari, Ladies. Mengapa? Menurut Luna Maya, kalau setiap hari selalu makan enak, rasa makanannya tidak akan jadi spesial lagi.

“Jadi, kalau [makan enak] sekali-kali, pas makan tuh, kayak, nikmat sekali. Makanya kadang-kadang ada cheat day.”

3. Terus menjaga kebahagiaan mental dan fisik

Gaya hidup sehat Luna Maya yang selalu ia terapkan adalah menjaga kebahagiaan mental dan fisik. Jika kebahagiaan fisik dilakukan dengan menjaga asupan makanan dan kesehatan tubuh, kebahagiaan mental dilakukan dengan mengelilingi diri sendiri dengan orang-orang yang disayang.

“Jadi, makanya saya coba untuk benar-benar menjaga makanan, pola tidur, berolahraga, dan spending time dengan orang yang kita sayang, dengan teman dengan keluarga, parents, semuanya. Sehingga physically, mentally, we’re happy,” ungkap pemeran di film Filosofi Kopi 2 ini.

“Jadi, itu yang setiap hari yang saya perjuangkan untuk ke arah yang lebih baik. Tidak hanya mentally, tapi physically juga. Saya merasa, ini saya energinya lagi banyak banget. Jadi, harus dipaksa dan dibikin jadi habit, pola hidup yang lebih baik lagi,” tutup Luna Maya.