4 Kiat Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dan Mendobrak Standar Kecantikan

Ilustrasi perempuan beragam. Foto: sirtravelalot/Shutterstock

Setiap perempuan tentu pernah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Hal ini sebenarnya merupakan sifat dasar manusia. Dalam beberapa kasus, membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga bisa menjadi hal positif.

Mengutip Psychology Today, psikolog asal Florida, Yanet Vanegas, Psy.D., mengatakan bahwa seseorang terkadang membandingkan diri sendiri dengan orang lain untuk mengukur kemajuan dirinya dalam menuju satu tujuan hidup. Pada akhirnya, hal ini bisa memberi motivasi untuk bergerak maju.

Namun, membandingkan diri sendiri dengan orang lain bisa menjadi kebiasaan tidak sehat. Menurut Yanet, hal ini bisa terjadi saat seseorang membandingkan sesuatu yang tidak dapat dikendalikannya, seperti penampilan fisik.

Menurutnya, setiap kali kamu membandingkan diri dengan orang lain, kamu akan merasa buruk terhadap penampilan diri sendiri. Kamu juga bakal memiliki kecenderungan untuk mengkritisi diri sendiri.

Lantas, bagaimana cara agar perempuan berhenti membandingkan dirinya dengan orang lain? Berikut beberapa kiat berhenti membandingkan diri sekaligus mendobrak standar kecantikan seperti kumparanWOMAN rangkum dari Psychology Today.

1. Jangan menilai dirimu dari penampilan

Ilustrasi perempuan karier. Foto: Shutter Stock

Ladies mungkin sudah sering mendengar istilah standar kecantikan. Ya, ini merupakan sebuah konsep kecantikan yang dikonstruksi dan sudah melekat di masyarakat. Standar kecantikan tersebut, seperti perempuan berkulit putih, bertubuh langsing, dan berambut lurus.

Masyarakat juga telah melanggengkan keyakinan bahwa penampilan adalah hal pertama yang menentukan kualitas seseorang. Namun, Yanet menekankan bahwa orang-orang yang benar-benar peduli terhadap kamu lebih menghargai hal lain yang ada padamu, seperti kepribadianmu yang menyenangkan, pola pikirmu terhadap sesuatu, dan lainnya. Jadi, jangan hanya menilai dirimu dari penampilan.

2. Mendefinisikan kecantikan sesuai keinginanmu

Ilustrasi perempuan beragam. Foto: puhhha/Shutterstock

Setiap orang memiliki kekuatan dan bakatnya masing-masing. Jadi, mulailah mendefinisikan kecantikan sesuai dengan keinginanmu dan kekuatan yang ada pada dirimu! Kamu tidak harus mengikuti standar kecantikan yang berlaku di masyarakat, Ladies.

3. Membatasi waktu dalam menggunakan media sosial

Ilustrasi Perempuan Baca Buku. Foto: Shutter Stock

Apakah kamu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain di media sosial, seperti Instagram? Jika ya, kamu perlu membatasi waktu dalam menggunakan Instagram. Bila melihat unggahan orang lain di media sosial malah membuatmu mengkritik diri sendiri, gunakan waktumu untuk hal-hal menyenangkan, seperti membaca buku atau lainnya.

Yanet bahkan mengingatkan untuk berhati-hati dalam menghabiskan waktu di media sosial. Bila terlalu lama meluangkan waktu di sana, kamu cenderung melihat semua konten sebagai kenyataan. Padahal, media sosial adalah tempat di mana kebanyakan orang hanya menampilkan versi terbaik dari diri mereka.

4. Berada di sekitar orang-orang positif

Ilustrasi berteman dengan orang-orang positif. Foto: Tirachard Kumtanom/Shutterstock

Untuk dapat berhenti membandingkan diri sekaligus mendobrak standar kecantikan, cobalah berada di sekitar orang-orang positif. Kamu bisa mencari teman yang bisa mengingatkan kamu akan nilai diri, bukan yang sering mengkritik kondisi fisik kamu.

---

Ikuti artikel menarik lainnya tentang makna kecantikan yang beragam pada topik Beauty for All.