Cara Nana Mirdad Hadapi Stres setelah Jalani Multiperan di Tengah Pandemi

Cara Nana Mirdad Hadapi Stres setelah Jalani Multiperan di Tengah Pandemi. Foto: dok. Instagram @nanamirdad

Sebagai seorang selebriti sekaligus ibu bagi dua anak, Nana Mirdad tentu memiliki kesibukan yang sangat padat. Setiap hari, ia mengaku dituntut untuk melakukan multi peran, yaitu bekerja dan mengurus keluarga.

Seperti perempuan pada umumnya, kesibukan tersebut juga kerap membuat perempuan 35 tahun ini merasa stres. Tak jarang kondisi tersebut membuat produktivitasnya menurun dan mood-nya jadi berantakan.

Untuk mengatasinya, istri dari Andrew White ini mengaku selalu menyempatkan diri untuk melakukan perawatan tubuh. Rutinitas ini sudah ia anggap sebagai bagian dari 'me time'.

Cara Nana Mirdad Hadapi Stres setelah Jalani Multiperan di Tengah Pandemi. Foto: dok. Instagram @nanamirdad

Perempuan yang baru saja ditunjuk sebagai brand ambassador dari Hairspa by L'Oreal Professionnel ini mengaku ada tiga hal yang tak pernah ia lewatkan selama me time. Ia selalu melakukan pijat, menggunakan aromaterapi, dan melakukan perawatan kecantikan.

"Aku suka sekali pijat karena bisa bikin rileks. Apalagi di bagian pundak dan leher karena kalau stres atau overthinking pasti bagian itu yang tegang. Aku juga suka mencium bau aromaterapi. Menurutku itu bisa meningkatkan mood. Selain itu, selama pandemi ini aku juga melakukan perawatan kecantikan sendiri di rumah. Karena buat aku, aroma-aroma produk perawatan yang menenangkan itu juga bisa bikin tubuh jadi lebih rileks," jelasnya.

Menurut psikolog klinis dewasa, Tara de Thouars, memanfaatkan aromaterapi, pijat relaksasi, dan melakukan perawatan tubuh memiliki efek yang baik untuk tubuh yang lelah dan pikiran sedang stres.

"Perawatan memang bisa membawa manfaat positif. Pijat misalnya, kegiatan ini memberikan sensasi nyaman pada tubuh yang merasa cemas dan banyak pikiran. Karena saat dalam kondisi itu, otak kita mengeluarkan hormon pemicu stres yang bisa bikin tegang. Nah, ketika dipijat atau saat kita melakukan perawatan yang bisa membuat tubuh jadi lebih rileks, hormon stres bisa berkurang hingga 40 persen," ungkap Tara de Thouars dalam acara yang sama.

Ia juga menambahkan, penggunaan aromaterapi juga meningkatkan fungsi indera yang akan memberikan sinyal baik pada otak. Sehingga mood kita jadi lebih positif, kondisi jadi lebih segar dan bisa kembali beraktivitas.

Oleh karena itu, kalau kamu sedang stres, jangan lupa menyempatkan waktu untuk me time seperti yang dilakukan oleh Nana Mirdad. "Me time itu bentuk dari self love yang enggak bisa kita digantikan dengan apapun," tutup Nana Mirdad.