Dobrak Standar Kecantikan, Ini Cara Praktikkan Body Neutrality

keberagaman tubuh perempuan. Foto: Shutterstock

Apakah kamu pernah mendengar istilah body neutrality? Ya, ini merupakan gagasan yang mengajak seseorang untuk menerima tubuhnya apa adanya. Berbeda dengan body positivity, body neutrality lebih mendorong pengakuan atau apresiasi atas apa yang dapat dilakukan tubuh.

Mengutip Verywell Mind, gagasan ini juga mendorong orang untuk menerima tubuh apa adanya. Sementara itu, body positivity berfokus pada penampilan luar.

Menerapkan body neutrality sebenarnya bisa dilatih. Namun, kamu mungkin bingung untuk memulainya. Nah, berikut ini beberapa cara untuk menerapkan body neutrality sekaligus sebagai upaya dalam mendobrak standar kecantikan.

1. Berkomunikasi dengan diri sendiri

Memiliki pemahaman tentang body neutrality tidak selalu dapat terjadi dengan cepat atau alami. Salah satu cara menerapkannya, yakni berkomunikasi dengan diri sendiri tentang tubuh kamu. Kamu bisa memulai dengan mengakui bahwa tubuh kamu berfungsi dengan baik.

Selanjutnya, kamu baru bisa menerapkan self-love setelah benar-benar muncul semangat di dalam diri, bukan karena dipaksakan.

2. Menghindari percakapan soal tubuh

Bentuk tubuh setiap perempuan berbeda-beda Foto: dok. Thinkstock

Percakapan dengan orang lain tentang tubuh mungkin adalah hal biasa. Namun, sebenarnya tidak ada yang diuntungkan dari hal ini. Faktanya, banyak orang juga merasa tidak nyaman membicarakan fisik mereka. Jadi, untuk menerapkan body neutrality, jangan memulai diskusi tentang tubuh.

3. Olahraga

Banyak orang berolahraga berfokus untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Untuk melatih body neutrality, kamu sebaiknya hanya berfokus pada manfaat kesehatan dari berolahraga.

Bila kamu tidak menyukai olahraga, seperti mengangkat beban atau lari, kamu bisa tetap melakukan aktivitas yang melibatkan anggota tubuh, seperti berenang, menari, bermain sepatu roda, dan lainnya.

4. Berhenti membandingkan diri sendiri

Saat menggunakan media sosial, kamu mungkin sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain, termasuk soal bentuk tubuh. Bila kamu merasa rendah diri saat melihat unggahan tersebut, kamu dapat memilih untuk mute mereka.

Pahamilah bahwa kamu layak untuk terinspirasi oleh orang-orang yang ada di media sosial, bukan malah merasa lebih buruk soal diri sendiri.