Ini 5 Self-Care ala Kendall Jenner, Bikin Hari Penuh Semangat

Ini 5 Self-Care ala Kendall Jenner, Bikin Hari Penuh Semangat. Foto: REUTERS/Danny Moloshok

Supermodel Kendall Jenner baru saja merayakan ulang tahun yang ke-27 pada 3 November, Ladies. Tak diketahui ia menggelar pesta ulang tahun atau tidak. Namun ia mengunggah sejumlah foto diri, salah satunya sedang meniup kue ulang tahun.

Jelang pergantian usia, Kendall lebih banyak sibuk mempromosikan bisnis minuman miliknya. Bahkan pada momen pekan mode, ia tak terlihat melenggang di runway.

Meski begitu, bukan berarti kesibukan hariannya berkurang. Sebagai perempuan dengan aktivitas yang cukup padat, Kendall selalu berusaha punya kebiasaan yang stabil. Ia berusaha menyempatkan waktu untuk melakukan self-care, Ladies.

Kebiasaan ini ia lakukan untuk menjaga kesehatan mental. Sebab tak jauh berbeda dengan rekan sesama modelnya, Bella Hadid, Kendall ternyata juga mengaku sering mengalami kecemasan sosial atau social anxiety. Oleh karena itu, ia punya sederet rutinitas self-care di pagi hari yang biasa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut.

Untuk kamu yang ingin tahu, kumparanWOMAN telah merangkumnya dari Vogue. Simak selengkapnya berikut ini.

1. Ambil napas dalam

Dalam serial video Vogue berjudul “Open Minded”, Kendall membagikan kiatnya untuk mengatasi kecemasannya dan cara agar bisa merasa lebih baik.

Menurutnya, menarik dan mengembuskan napas dalam-dalam adalah hal paling penting dilakukan di pagi hari. Ia menekankan agar melakukan hal ini sebelum kamu menyentuh gadget. Biasanya Kendall melakukan olah pernapasan ini dalam hitungan 10 kali.

2. Menulis jurnal di halaman luar

Ilustrasi wanita menulis. Foto: mentatdgt/Shutterstock

Setelah mengolah pernapasan dengan tenang, ia melanjutkan rutinitas self-care-nya. Kali ini Kendall menikmati udara segar di halaman belakang rumahnya.

Tak sekadar itu, ia juga menulis jurnal. Sebelum memulai hari, ia terbiasa untuk mengungkapkan perasaannya lewat journaling agar merasa lebih lega dan bisa menjalani hari dengan ringan.

Hal-hal yang ia tulis biasanya berupa daftar aktivitas atau sesuatu yang paling ia nantikan. Bisa berupa hal-hal baik selama satu hari atau satu bulan.

3. Mengungkapkan rasa terima kasih

Mantan kekasih Harry Styles itu juga selalu menyempatkan diri untuk mengungkapkan rasa terima kasih.

Bersyukur atas apa yang sudah ia dapatkan merupakan momen penting yang harus dilakukan tiap pagi oleh Kendall Jenner. Selain itu, ia juga mengucapkan kalimat-kalimat afirmasi positif atau menuliskan kata-kata positif pada jurnal hariannya.

4. Berjemur

Siapa yang tak tahu manfaat berjemur? Kegiatan ini memang dikenal punya banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya menambah asupan vitamin D.

Selain karena manfaatnya untuk kesehatan, Kendall merasa sinar matahari dapat membantunya jadi lebih tenang dan terhindar dari kecemasan sosial dalam menjalani hari.

5. Minum teh dengan tenang

Terakhir, Kendall Jenner menutup rutinitas paginya dengan minum teh. Ia suka minum teh dengan suasana pagi hari yang damai.

Menghirup wewangian teh yang khas dengan menarik napas dalam-dalam bisa membantunya mengurangi social anxiety dan membuatnya lebih mudah menjalani harinya dengan penuh semangat.