Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya
Ketahui 5 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan dan Kecantikan Perempuan
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Selain bermanfaat mengembalikan kadar gula dan energi, kurma juga memiliki manfaat lain terutama untuk kesehatan serta kecantikan perempuan. Mengutip dari Hindustan Times, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral, tepatnya karbohidrat, serat, protein, kalium, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, dan vitamin B6.
"Kurma merupakan makanan yang berhubungan dengan kesehatan secara keseluruhan," ungkap ahli diet, Dr. Aashima Chopra dari Paras Hospital India.
Melihat itu, tentu sebagai perempuan, kita harus bisa merawat kesehatan dan kecantikan tubuh dengan membiasakan mengkonsumsi buah kurma ini. Mari Ladies simak manfaat kurma menurut Hindustan Times yang sudah kumparanWOMAN rangkum untuk kamu.
1. Kurma membantu menurunkan berat badan
Dr. Chopra menyebutkan jika dengan mengkonsumsi 4-6 kurma setiap harinya, hal itu akan membantu menurunkan berat badan. Kamu juga bisa menjadikan kurma sebagai cemilan di sela kesibukanmu agar tetap mendapatkan nutrisi yang baik meski memiliki banyak aktivitas.
ADVERTISEMENT
2. Mempercantik kulit
Kurma mengandung vitamin C dan D yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin ini juga yang membuat kulit kamu menjadi lebih halus dan bercahaya. Jika kulit sudah menjadi halus dan bercahaya, tentu kesehatan kulit akan semakin membaik untuk kedepannya bila dikonsumsi dengan rutin.
3. Mengurangi stress yang berlebih
Stress yang berlebih akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh perempuan. Salah satu cara menguranginya adalah dengan mengkonsumsi kurma. Kandungan vitamin seperti B1, B2, B3, B5 serta A1 dan C akan memberi khasiat yang bermanfaat untuk mengurangi stress yang mungkin sedang kamu alami.
4. Memperbaiki serta meningkatkan pencernaan
Kurma memiliki kandungan serat yang cukup baik untuk memperbaiki masalah pencernaan. "Dengan merendam beberapa kurma dalam air selama beberapa waktu, dan mengunyahnya setiap hari. Sistem pencernaan Anda akan membaik, kurma mengandung serat yang tinggi dan bisa memecahkan masalah sembelit serta membantu pencernaan lebih baik," kata Dr. Chopra lagi.
ADVERTISEMENT
5. Memperkuat kondisi tulang
Siapa sangka jika kurma juga bermanfaat untuk memperkuat kondisi tulang kamu, Ladies. Diketahui, kurma memiliki kandungan selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan tulang. Dr. Chopra juga menambahkan kesehatan tulang yang baik akan mengurangi potensi terkenanya osteoporosis.
Penulis : Johanna Aprillia