Kisah Joan MacDonald, Nenek 74 Tahun yang Rajin Olahraga hingga Tubuhnya Berotot

Joan MacDonald Foto: trainwithjoan

Usia memang bukan menjadi penghalang untuk memiliki bentuk tubuh yang bugar dan juga atletis. Hal itu dibuktikan oleh seorang nenek asal Ontario, Kanada, Joan MacDonald, yang memiliki badan sehat dan juga berotot di usia 74 tahun.

Melansir Woman’s World, untuk mendapatkan bentuk tubuh tersebut kabarnya MacDonald rutin berolahraga sejak usianya 70 tahun. Kala itu, ia mengaku jarang berolahraga hingga mengalami sakit darah tinggi, asam lambung, radang sendi, kelelahan dan juga edema (penumpukan cairan dalam tubuh). Rentetan penyakit itulah yang membuat MacDonald kesulitan beraktivitas, salah satunya adalah menaiki dan menuruni tangga.

“Secara emosional saya lelah, saya menginginkan perubahan,” kata MacDonald dalam situs pribadinya.

Lalu, setelah berdiskusi dengan putrinya yang juga merupakan seorang pelatih profesional, bernama Michelle MacDonald, ia pun rutin berolahraga hingga lima kali dalam seminggu.

“Saya memulai dengan melakukan retreat dua minggu di Meksiko. Setelah itu, anak saya mengajari latihan kardio, angkat beban, yoga, dan juga meditasi,” katanya.

Setelah rutin berolahraga, ia pun berhasil menurunkan berat badannya dari 90 kilogram menjadi 61 kilogram dalam kurun waktu tiga tahun. Selain itu, ia juga memiliki otot di tubuhnya.

Kerap mengunggah perjalanan kebugarannya ke Instagram

MacDonald mendokumentasikan perjalanan kebugarannya itu ke jejaring Instagram pribadinya dan membagikan beberapa kita agar orang lain bisa terdorong untuk mulai berolahraga secara rutin.

Lewat platform tersebut, ia juga selalu berpesan kepada para penggemarnya untuk selalu mendasari setiap latihan (olahraga) dengan rasa cinta dan kasih sayang. Dengan melakukan pendekatan tersebut alih-alih berfokus pada timbangan, MacDonald pun menyebut bahwa itu merupakan cara yang terbaik dan berkelanjutan untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan juga sehat.

“Rasa (cinta) itu akan selalu mendorong Anda dan memuji atas keberhasilan sekecil apa pun. Jadi, belajarlah melakukannya pada diri sendiri dan gantikan pikiran-pikiran negatif dengan yang positif. Jika saya bisa melakukannya, maka Anda pun pasti bisa,” kata MacDonald kepada 843 ribu pengikutnya di Instagram.

----

(Simak panduan lengkap corona di Pusat Informasi Corona)