Manfaat Teh Hijau Untuk Diet, Bakar Kalori Lebih Cepat

Ilustrasi teh hijau. Foto: Shutter Stock

Ada satu manfaat teh hijau yang cukup populer, yakni membantu menurunkan berat badan atau diet. Meski cara lain seperti mengatur pola makan dan berolaharaga sudah menjadi salah satu cara yang efektif dalam menurunkan berat badan. Tetapi, jika kamu mengkonsumsi teh hijau beriringan dengan berolahraga maka bukan tidak mungkin hasil yang didapatkan akan lebih maksimal.

Dikutip dari New Delhi Television, teh hijau terbukti memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan pembakaran lemak yang berarti membantu kamu mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga mampu meningkatkan metabolisme serta kemampuan tubuh untuk membakar energi.

Teh hijau terbukti memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan pembakaran lemak. Foto: Shutterstock

Berbeda dengan teh hitam pada umumnya, teh hijau tidak mengalami proses oksidasi. Oleh karena itu, teh hijau ini dianggap lebih sehat dan bermanfaat. Untuk mengkonsumsinya pun cukup diminum minimal 2 kali sehari saat sarapan dan makan siang, hal tersebut akan meningkatkan metabolisme yang ada dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga mampu membantu makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh jadi lebih mudah untuk dicerna.

Nah, ingin mengetahui lebih dalam apa saja manfaat yang diberikan teh hijau untuk menurunkan berat? Dikutip dari Healthline, berikut kumparanWOMAN telah merangkumnya hanya untuk kamu.

1. Meningkatkan pembakaran lemak

Ekstrak dalam teh hijau memberikan manfaat yang sangat besar dalam pembakaran lemak. Terutama saat kamu sedang berolahraga namun tetap rutin mengkonsumsi teh hijau, hal itu akan sangat membantu kamu dalam membakar lemak. Kemampuan teh hijau dalam membakar lemak disebabkan karena kandungan katekin yang ada di dalamnya.

Ilustrasi teh hijau Foto: Shutter Stock

2. Terdapat zat untuk menurunkan berat badan

Proses oksidasi yang dilewati oleh teh hijau membuatnya mempunyai banyak zat yang berguna dalam menurunkan berat badan. Salah satu kandungan yang ada di dalamnya adalah kafein yang terkenal membantu pembakaran lemak serta meningkatkan kinerja seseorang dalam berolahraga. Adapun kandungan lainnya seperti epigallocatechin gallate yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Ilustrasi teh hijau. Foto: Shutter Stock

3. Membakar kalori yang ada dalam tubuh

Kebanyakan orang mungkin mengetahui bahwa berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat akan membantu dalam membakar kalori. Tetapi, mengkonsumsi teh hijau ternyata juga bisa membantu membakar kalori meskipun dalam kondisi sedang beristirahat. Dengan terbakarnya kalori, hal ini akan otomatis membuat berat badan pelan-pelan dapat menurun.

Ilustrasi teh hijau Foto: dok.shutterstock

4. Membantu menurunkan berat badan tanpa stres

Seringkali sebagian orang yang ingin menurunkan berat badan mengalami stres yang berkepanjangan karena beratnya tak kunjung turun. Untuk mengurangi stres yang berlebih, kamu bisa mengkonsumsi teh hijau ini. Pasalnya, teh hijau mengandung bahan aktif yang dikenal dengan theanine. Itu adalah kandungan yang membantu mengurangi stres dan memberikan efek relaksasi terlebih bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan.

Penulis : Johanna Aprillia