Rambut Rontok Terlalu Banyak? Ini yang Harus Kamu Lakukan

ilustrasi rambut rontok. Foto: Shutterstock

Ladies, apakah kamu cukup sering mendapati rambut rontok usai keramas sampai-sampai menyumbat saluran pembuangan air di kamar mandi? Kamu mungkin tanpa sadar telah menggosok kulit kepala terlalu keras sehingga mengurangi kekuatan akar rambut.

Hal ini memang bisa memicu rambut rontok. Faktanya, rambut rontok merupakan hal alami yang bisa terjadi setiap hari. Mengutip InStyle, menurut American Academy of Dermatology Association, adalah normal kehilangan sekitar 50 hingga 100 helai rambut sehari.

Menurut Medical News Today, alasan kerontokan ini adalah karena siklus pembaruan alami tubuh. Namun bila kamu mulai mendapati rambut rontok lebih banyak selama berminggu-minggu, ada baiknya untuk mencari tahu penyebabnya dan cara mengatasinya.

Trichologist (ahli medis yang menangani kerontokan rambut dan masalah kulit kepala) asal New York, Amerika Serikat (AS) Penny James mengatakan bahwa rambut rontok lebih dari 150 helai merupakan hal yang tidak normal. Ini jelas merupakan hal yang sulit dihitung. Karena itu, penting untuk memperhatikan jumlah rambut yang tersisa di tangan, sisir, atau lantai kamar mandi setelah keramas.

Sementara itu, trichologist yang berasal dari Los Angeles, AS, Gretchen Friese, menyatakan bahwa rambut rontok dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti stres, perubahan hormonal, persalinan, kekurangan vitamin, penurunan berat badan yang berlebihan, dan beberapa gangguan autoimun.

Karena ada banyak hal yang menyebabkan seseorang mengalami kerontokan rambut, kamu memang perlu berkonsultasi dengan dokter. Namun, Penny mengatakan bahwa sebagian besar trichologist merekomendasikan orang-orang dengan rambut rontok untuk melakukan beberapa hal guna menjaga kesehatan kulit kepala.

Lantas, apa saja hal-hal tersebut? Pertama, kamu perlu memiliki pola makan yang seimbang, Ladies. Kemudian, kamu bisa mengonsumsi vitamin B6 dan B12, serta vitamin D. Pastikan juga kamu mencuci rambut secara teratur setidaknya tiga kali seminggu.

“Kesehatan kulit kepala sangat penting. Pastikan untuk mencuci rambut dan kulit kepala secara teratur untuk menghindari penumpukan minyak, keringat, sisa-sisa produk rambut, dan kotoran. Kebanyakan orang tidak cukup membersihkan kulit kepala mereka,” ujar Gretchen.

Perhatikan pula cara kamu mengikat rambut, Ladies. Gretchen menjelaskan, “Jangan menerapkan gaya rambut yang terlalu ketat, seperti sanggul, kuncir kuda, dan kepang ketat. Ketegangan pada folikel dapat menyebabkan kerontokan rambut. Bersihkan rambut dengan lembut.”

Penny juga mengingatkan tentang pentingnya mengetahui jenis rambut serta mengenakan produk sampo dan kondisioner berkualitas tinggi. Kamu juga bisa merawat rambut menggunakan natural oil, seperti lavender, rosemary, jojoba, almond, dan avocado oil. Natural oil ini dapat dicampur dan digunakan sebagai perawatan kulit kepala dan rambut.

Kamu dapat mengaplikasikan natural oil tersebut ke kulit kepala dan rambut, biarkan selama 20 menit, dan keramas dengan lembut. Namun, perawatan ini tidak disarankan buat kalian yang memiliki kulit kepala berminyak.