Selain Mudah Memaafkan, Ini 10 Tanda Kamu Sehat Secara Emosional
PerbesarADVERTISEMENT
Banyak orang yang menyadari akan pentingnya kesehatan tubuh, tetapi tidak dengan kesehatan mental. Padahal, penelitian membuktikan bahwa kesehatan mental yang baik akan meningkatkan kesehatan fisik dan daya tahan terhadap gangguan emosional sehingga hidup kita terasa lebih menyenangkan.
ADVERTISEMENT
Kesehatan emosional sendiri jelas memiliki pengaruh terhadap bagaimana kita bertindak dalam kehidupan sehari-hari hingga pola pikir kita. Oleh karena itu, merawat kesehatan emosional tak kalah pentingnya dengan merawat kesehatan jasmani.
Lantas bagaimana cara mengetahui kalau kita sehat secara emosional ? Mari simak ulasannya di bawah ini:
1. Memperlakukan orang lain dengan baik
Kesehatan mental adalah tentang bagaimana seseorang dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi berbagai tantangan hidup serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Nah untuk mencapai hal tersebut, kamu harus memiliki kesehatan emosional yang baik. Dengan memiliki kesehatan emosional yang stabil kamu akan mudah berbuat baik pada diri sendiri dan tentunya dengan orang lain.
ADVERTISEMENT
2. Olahraga dan makan teratur
Cara menghargai diri yang paling mudah dan utama adalah dengan menjaga kesehatan tubuh. Kebiasaan yang sehat, tentu akan membuat seseorang memiliki kesehatan emosional yang baik pula.
3. Mudah memaafkan dan memperbaiki hubungan yang buruk
Memendam rasa benci berlarut-larut jelas dapat membuat diri tidak produktif dan dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Oleh karena itu orang yang memiliki kesehatan mental yang baik akan cenderung lebih mudah memaafkan agar tercipta hubungan yang baik.
4. Lebih fleksibel
Orang-orang yang memiliki kesehatan emosional yang baik akan mudah beradaptasi dan paham akan hal apa saja yang harus mereka lakukan. Mereka tidak akan mudah panik pada kondisi yang kacau, karena karakternya yang mudah menyesuaikan diri di berbagai situasi.
ADVERTISEMENT
5. Lebih menghargai pengalaman ketimbang hal yang berbau material
Hidup tak melulu soal kepuasan diri dalam memiliki sesuatu yang bersifat materi. Jika kamu merupakan tipikal yang memprioritaskan pengalaman berharga dari suatu perjalanan, kegiatan, dan waktu berharga saat makan bersama dengan orang terkasih, maka kamu memiliki kesehatan emosional yang baik.
6. Memahami emosi dalam diri
Tanda lain bahwa kamu memiliki kesehatan emosional yang baik adalah kamu mudah mengungkapkan dan memahami emosi yang ada dalam diri. Tidak menjadi hal yang sulit bagi kamu untuk paham dengan emosi yang harus diluapkan atau diredam.
7. Merasa bersyukur dikelilingi orang-orang yang menyayangi
Menunjukkan rasa syukur terhadap segala hal yang terjadi pada hidup merupakan bentuk apresiasi terhadap apa yang kamu miliki. Kamu fokus dengan segala hubungan yang kamu jalin dan hal tersebut merupakan sesuatu yang patut untuk disyukuri.
ADVERTISEMENT
8. Tahu kapan harus meminta bantuan
Jujur untuk mengakui diri membutuhkan bantuan, bagi sebagian orang merupakan sesuatu yang membuat dirinya merasa lebih rendah dan mengintimidasi diri. Namun hal yang penting kamu ketahui, saat diri merasa perlu bantuan bukan berarti kamu lemah melainkan sebuah bentuk kekuatan. Karena dengan mengakui kebutuhan kamu akan orang lain, kamu mampu menunjukkan bawah diri kamu merasa cukup percaya diri dan mengetahui tak ada beban dalam hubungan yang kamu jalin.
9. Selalu terbuka dengan pengalaman baru
Jika kamu memiliki kesehatan mental yang baik, kamu akan selalu siap untuk tetap produktif dengan menghadapi tantangan baru dan menjaga kinerja otak tetap aktif. Meskipun pengalaman baru mungkin terasa menakutkan, kamu dapat melangkah keluar dari zona nyaman untuk menerima tantangan tersebut.
ADVERTISEMENT
10. Memiliki prinsip pentingnya pengembangan diri
Jika kamu senang melihat diri tumbuh menjadi seseorang pribadi yang positif dengan menghentikan kebiasaan yang tidak baik, mengakhiri hubungan yang merusak, mencoba hal-hal baru berarti kamu sudah memiliki kesehatan emosional yang baik. Dengan kondisi emosional yang stabil kamu akan mudah meluangkan waktu untuk diri sendiri agar lebih mampu memahami diri sendiri dan fokus pada tujuan pribadi kamu.