Yuk, Cegah Penuaan Dini Selama di Rumah Aja dengan 5 Cara Ini!

Ilustrasi Perempuan Merawat Kulit. Foto: Shutter Stock

Penuaan kulit merupakan kondisi di mana kulit berubah seiring bertambahnya usia dengan ciri-ciri kulit tampak kendur, kusam, munculnya garis halus, hingga dipenuhi flek hitam. Nah, bila terjadi pada usia yang lebih muda, maka kondisinya disebut dengan penuaan dini.

Kemunculan tanda-tanda penuaan dini bisa disebabkan oleh beberapa faktor internal dan faktor eksternal. Faktor internal misalnya karena stress dan kurang tidur, diet yang tidak sehat, hingga metabolisme alami kulit. Sedangkan faktor eksternal disebabkan oleh paparan sinar matahari, hingga polusi.

Selain faktor-faktor tadi, tahukah kamu bahwa aktivitas di rumah juga bisa mempercepat proses penuaan dini? Ya, ada beberapa aktivitas di rumah yang ternyata bisa mempercepat proses penuaan dini, salah satunya adalah aktivitas penggunaan perangkat elektronik seperti laptop, handphone, hingga tablet.

Setiap perangkat elektronik bisa memancarkan sinar biru alias blue light. Karena itulah, jika terlalu sering terkena pancarannya, blue light pun bisa memberikan dampak terhadap kesehatan kulit, termasuk juga mempercepat proses penuaan dini.

Hal itu disampaikan oleh seorang dokter kulit bersertifikat dan clinical assistant professor di New York University School of Medicine, Amerika Serikat, Shari Marchbein. Menurut Marchbein, sinar biru bisa berkontribusi pada bintik-bintik cokelat pada kulit dan hiperpigmentasi seperti melasma, photoaging dan pemecahan kolagen yang menyebabkan kerutan dan kelemahan kulit.

“Dermatologist memiliki bukti kuat yang menunjukkan bahwa visible light (blue light) bisa memicu kondisi kulit tertentu, seperti melasma, di mana kulit akan dirangsang untuk memproduksi lebih banyak pigmen. Ada juga bukti yang mendukung kontribusi blue light terhadap photoaging, termasuk kerutan, dan hiperpigmentasi,” kata Marchbein kepada Allure.

Namun Ladies, kamu tak perlu khawatir, karena ada beberapa cara simpel yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini selama di rumah aja. Lantas, apa saja? Simak informasinya seperti dikutip dari berbagai sumber berikut ini.

1. Gunakan sunscreen setiap hari

Ilustrasi Sunscreen Foto: Shutter Stock

Selama di rumah saja, sebagian dari kamu mungkin menyepelekan penggunaan sunscreen karena beranggapan bahwa kulit tidak terpapar sinar matahari. Padahal, penggunaan sunscreen merupakan hal yang sangat penting dan wajib dilakukan setiap hari, meski berada di rumah saja atau di ruang tertutup. Alasannya, karena sinar UV (penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit) bisa menembus masuk ke dalam ruangan, bahkan ketika cuaca mendung sekalipun.

Karena itulah, guna mencegah penuaan dini pada kulit, maka sebaiknya gunakan sunscreen atau tabir surya setiap harinya. Menurut American Academy of Dermatology, penggunaan tabir surya dengan kandungan SPF minimal 30 dengan “spektrum luas” pada labelnya sangat direkomendasikan. Sebab, produk itu bisa melindungi kulit terhadap paparan sinar UVA dan juga UVB matahari.

2. Rutin melakukan perawatan dengan anti aging skincare

Ilustrasi perempuan sedang memakai skin care Foto: Shutetrstock

Selain menggunakan sunscreen, kamu juga harus rutin melakukan perawatan wajah dengan maksimal. Sebab, perawatan kulit wajah yang baik dan benar bisa mencegah penuaan dini.

Salah satu perawatan kulit wajah yang bisa kamu lakukan sehari-hari adalah rajin menggunakan produk skin care yang mengandung anti-aging benefits. Jika bingung memilih produk anti aging yang tepat, kamu bisa mencoba rangkaian produk Pond’s Age Miracle.

Produk dari Pond’s Age Miracle ini diperkaya dengan kandungan Retinol-C Complex, Vitamin B3, Hyaluronic Acid. Tiga kandungan unggulan itu tidak hanya bisa melembapkan dan mencerahkan wajah, namun juga melawan tanda-tanda penuaan dini! Sehingga kulit pun jadi lebih cerah, kenyal, kencang dan pastinya muda bercahaya.

Untungnya, Pond’s Age Miracle memiliki simple regime untuk pagi dan malam hari saat pemakaian produk-produk anti aging. Pemakaian produk-produk anti aging yang rutin di pagi dan malam hari ini, bertujuan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal!

Berikut ini simple regime di pagi hari yang bisa kamu coba dari rangkaian produk Pond’s Age Miracle; 1. Facial Treatment Cleanser, 2. Eye Serum Mask, 3. Double Action Serum, 4. Day Cream, dan 5. Eye Cream.

Sedangkan untuk simple regime di malam hari, kamu bisa mencoba urutan produk Pond’s Age Miracle berikut ini; 1. Facial Treatment Cleanser, 2. Serum Sheet Mask, 3. Double Action Serum, 4. Night Cream, dan 5. Eye Cream.

3. Terapkan pola makan dengan gizi seimbang

Ilustrasi mengonsumsi makanan sehat Foto: Shutterstock

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran segar setiap harinya dapat mencegah kerusakan kulit yang dapat menyebabkan penuaan dini. Pasalnya, asupan nutrisi yang terpenuhi bisa meningkatkan pembentukan sel kulit yang sehat pada tubuh.

“Konsumsilah makanan yang baik dan mengandung banyak lemak sehat seperti dari minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. Karena makanan itu bisa menyehatkan kulit,” kata dokter kulit yang berbasis di AS, Melissa Piliang, MD, seperti dikutip dari Cleveland Clinic.

Selain itu, Piliang juga menyarankan kamu untuk mengonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan, karena baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Dan juga, pastikan untuk menghidrasi kulit dengan banyak mengonsumsi air setiap hari ya!

4. Rutin berolahraga selama di rumah

Ilustrasi perempuan olahraga di rumah. Foto: Shutter Stock

Meski di rumah saja, kamu jangan malas untuk melakukan olahraga atau aktivitas fisik. Sebab, beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan bisa meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada akhirnya, ini juga akan membuat kulit tampak lebih muda.

5. Istirahat cukup & hindari stres yang berlebihan

Ilustrasi Perempuan Tidur. Foto: Shutter Stock

Kurang tidur dan stres menjadi salah satu faktor yang bisa mempercepat penuaan dini. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki gangguan tidur kronis lebih berisiko mengalami gangguan pada kulit, termasuk penuaan dini.

“Selama bertahun-tahun, istirahat yang kurang berkontribusi pada kerusakan kulit,” ungkap Piliang.

Untuk mencegah penuaan dini karena faktor tersebut, Piliang pun menyarankan kamu untuk tidur selama enam hingga delapan jam per malam. Selain itu, biasakanlah untuk bangun pagi setiap hari dan tidur pada waktu yang sama setiap malam.

Ladies, itulah lima cara simpel yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini selama di rumah saja. Bagi Ladies yang ingin mencoba rangkaian produk dari Pond’s Age Miracle, kamu bisa membelinya di e-commerce Shopee ya!