Mengapa Seseorang Bisa Mengalami Jet Lag?

Jet lag (Foto: Thinkstock)

Bagaimana sains menjelaskan ini? Tubuh kita tahu kapan saatnya kita bangun dan kapan saatnya kita merasa mengantuk lalu tertidur. Kebiasaan ini terulang setiap 24 jam dan dikenal dengan nama circadian rhythm. Circadian rhythm juga terkait erat dengan produksi hormon seperti melatonin, kortisol, dan juga regulasi suhu tubuh.

Produksi hormon ini diatur oleh bagian otak yang bernama Suprachiasmatic Nucleus (SCN) terletak di hypothalamus. Namun, diperlukan stimulasi dari luar agar SCN dapat memicu produksi hormon ini. Stimulasi dari luar itu di antaranya adalah adanya cahaya yang menyebabkan terang dan gelap.

Ini menjelaskan mengapa orang bisa mengalami sulit tidur saat terjadi perubahan musim ketika malam menjadi lebih panjang dan siang menjadi lebih pendek. Ini juga menjelaskan mengapa seseorang mengalami jet lag setelah menempuh penerbangan jarak jauh.