Bagaimana Self-Love Bisa Meningkatkan Prestasi Kerja
PerbesarADVERTISEMENT
Memiliki peningkatan prestasi dalam karier pasti menjadi salah satu goals di tahun 2021. Banyak orang akhirnya menyampingkan beberapa aspek penting penunjang terwujudnya goals tersebut. Salah satunya adalah dengan cara self-love atau mencintai diri sendiri. Menurut penelitian, orang yang dapat mencintai dirinya sendiri dan memperlakukan dirinya lebih suportif, mereka akan cenderung merasa lebih tenang, menurunkan tingkat stres dan berpikir lebih terbuka. Ini sangat penting dimiliki seseorang, terlebih saat ia menghadapi tantangan dalam kariernya.
ADVERTISEMENT
Dibulan yang penuh cinta ini, mari kita belajar untuk mencintai diri sendiri untuk kesuksesan karier dan juga kehidupan pribadi dengan cara berikut ini:
Tantangan Mencintai Diri Sendiri
Dalam mencintai diri sendiri tentu kita akan menghadapi beberapa tantangan. Terkadang, ada fase di mana kita mengkritik diri sendiri terlalu berlebihan atas pekerjaan yang dilakukan. Atau bahkan menganggap diri ini selalu tidak berhasil dan menyalahkan ketika gagal menyelesaikan sebuah tugas atau pekerjaan. Tanpa disadari hal ini akan menghambat kemajuan karier.
Meskipun tidak dapat dimungkiri akan datangnya kritik dari orang lain. Ini sebuah hal yang wajar, karena kita tidak bisa mengharapkan semua orang memperlakukan kita sesuai harapan yang dimiliki. Maka untuk menghadapi itu semua, penting untuk mulai percaya dengan diri sendiri dan membuat mantra untuk diri sendiri sebagai motivasi diri, misal “saya cukup baik mengerjakan tugas ini”, “saya bisa menghadapi ini semua”, “saya sudah memberikan kemampuan terbaik saya”. Buatlah penegasan positif untuk hal yang tidak menyenangkan, dengan begitu kita akan lebih menghargai diri sendiri.
ADVERTISEMENT
Berikan Motivasi Bukan Menyalahkan Diri
Ketika kita salah langkah atau ada kekurangan dalam menyelesaikan pekerjaan, banyak dari kita yang merasa lebih nyaman untuk menyalahkan diri sendiri. Padahal, cara ini justru membuat kita memperlakukan diri secara negatif.
Bersikap terlalu keras terhadap diri sendiri setelah melakukan sebuah kesalahan adalah seperti melawan pemadam kebakaran saat rumah terbakar. Ini akan mengurangi peluang untuk berjalan menuju kesuksesan. Ubahlah cara memotivasi diri sendiri dan buat diri merasa lebih nyaman menghadapinya. Ketika kita sudah bisa mengembangkan sikap yang benar terhadap diri sendiri, maka kita akan lebih siap menghadapi kesuksesan dan tantangan yang datang.
Ilmu Mencintai Diri Sendiri
Ahli saraf telah menemukan hubungan langsung antara kasih sayang, ketenangan dan kesuksesan. Sebuah penelitian menunjukkan bagaimana dengan self-love dan penegasan diri dapat berfungsi sebagai perluasan kognitif yang memungkinkan kita berbicara kepada diri sendiri untuk mengontrol diri. Hasilnya, dengan cara ini kita akan menyediakan bahan bakar yang meningkatkan suasana hati, kinerja, dan pencapaian kerja. Semakin seseorang menyayangi dirinya sendiri, semakin besar juga ia dapat mengendalikan emosinya.
ADVERTISEMENT
Selain itu, memiliki kebiasaan self-talk, akan mengubah cara kerja otak untuk bisa lebih mudah untuk memaafkan diri sendiri saat melakukan sebuah kesalahan.
Langkah Awal Mencintai Diri Sendiri
Lakukan hal-hal positif dan hadir untuk diri sendiri — jangan melawan diri sendiri. Cobalah perlakukan diri dengan suportif. Saat merasa lelah, istirahat. Saat berhasil melakukan sebuah tugas atau pekerjaan, berikan diri sebuah apresiasi. Dan saat melakukan kesalahan, jangan terlalu keras menyalahkan diri sendiri.
Saat menghadapi situasi sulit, berbicaralah dengan diri sendiri dengan suara penuh kasih sayang dengan nada tenang dan nyaman, ini akan membantu mengatasi masalah seolah-olah kita sedang mengoleskan salep ke luka. Maafkan dirimu sendiri atas kekurangan yang ada dan coba fokus dengan kelebihan yang dimiliki.
ADVERTISEMENT
Semakin seseorang bisa mencintai dirinya sendiri, semakin besar juga empati yang dimiliki untuk orang lain. Berikan diri sendiri kata-kata semangat atau penegasan positif di setiap kesempatan. Ketika menghadapi masalah kecil atau besar, suara diri sendiri otomatis akan membantu mengurangi stres, memberikan ketenangan dan kejelasan untuk mengukur hambatan dalam karier. Selamat Hari Valentine!