Kronotipe Mempengaruhi Produktivitas

Kronotipe adalah istilah yang digunakan untuk menentukan jam biologis pada tubuh manusia. Karena dalam 24 jam setiap manusia mempunyai waktu dimana ia akan merasa sangat mengantuk atau berenergi.

Ilustrasi working from home (WFH). Foto: Getty Images

Dan uniknya, setiap orang memiliki kronotipe berbeda satu sama lain, yang ternyata bisa mempengaruhi produktivitas waktu harian mereka, loh.

Sebelum lebih jauh, yuk, kenali dulu kamu termasuk tipe kronotipe yang mana.

Ilustrasi bekerja di pagi hari. Foto: pexels

Morning lark, ini tipe untuk kamu yang biasa bangun tidur lebih awal, cenderung lebih aktif dan berenergi di pagi hari, dan biasanya tipe ini akan lebih nyaman saat ia bekerja pagi hari karena ide-ide briliannya akan lancar mengalir di waktu tersebut.

Ilustrasi bekerja malam hari. Foto: Shutterstock

Atau night owl, kebalikan dari si morning lark, orang-orang dengan tipe ini biasanya tidur dan mengerjakan beberapa aktivitas termasuk bekerja hingga larut malam. Karena energinya akan jauh lebih banyak saat malam hari. Ide-ide keren juga biasanya akan lebih sering muncul di waktu ini.

Sudah tahu kamu termasuk tipe yang mana?

Kalau sudah tahu coba manfaatkan dengan baik jam-jam tersebut. Saat harus memikirkan hal penting. Atau mengerjakan pekerjaan yang membutuhkan energi dan pemikiran ekstra. Lakukan di waktu terbaikmu.

Ilustrasi membuat perencanaan tugas Foto: pexels

Seperti dilansir dari Harvard Business Review, sebagian orang yang lebih mengenal jam biologis tubuhnya dan tahu kapan energi terbaiknya muncul akan lebih produktif dan efektif menjalankan harinya. Karena ia bisa membagi fokus pekerjaannya di waktu-waktu tertentu.

Tapi yang harus diingat produktivitas juga membutuhkan perencanaan yang baik. Kendalikan harimu lebih baik lagi dengan membuat perencanaan terlebih dahulu di malam sebelumnya untuk membagi waktu dan prioritas pekerjaan di esok hari.