5 Cara Agar Stres di Kantor Enggak Ikut Pulang ke Rumah

Ilustrasi stres. (Foto: Shutterstock)

Setelah seharian bekerja, pasti penat rasanya. Apalagi, jika ada masalah yang membuatmu pusing hingga stres.

Kamu tentu tidak mau dong, kalau beban itu dibawa pulang ke rumah? Kalau iya, kuncinya adalah menjadikan rumah sebagai tempat menyegarkan pikiran yang kusut. Nah, bagaimana caranya?

1. Komunikasikan dengan baik

Pulang dari kantor memang melelahkan. Apalagi kalau masih ada yang mengganjal di pikiran. Cobalah berbagi cerita dengan orang rumah, selain mengurangi beban pikiranmu, itu juga akan membuat mereka merasa dianggap.

Ilustrasi rehat sejenak. (Foto: Pixabay)

2. Rehat sejenak di jalan pulang

Bernafaslah. Tarik napas dalam-dalam, lalu duduk sejenak di suatu tempat yang kamu suka sebelum sampai rumah. Transisi ini perlu untuk melepaskan stres di kepalamu.

3. Jangan dipendam sendiri

Jangan gelontorkan seluruh bebanmu ke keluarga di rumah. Upayakan kamu punya tempat berbagi di tempat kerja. Entah itu teman, rekan kerja, atau mungkin psikolog jika memang perlu.

Ilustrasi bersyukur. (Foto: Shutterstock)

4. Kompromikan manajemen waktu

Ada saatnya kamu mungkin pulang telat. Tapi, ada saatnya kamu bisa meluangkan waktu sepenuhnya untuk keluarga. Jelaskan baik-baik dengan keluargamu soal ini agar mereka mengerti kesibukkanmu.

5. Jangan lupa bersyukur

Penelitian menunjukkan jika bersyukur punya banyak manfaat, termasuk mengurangi stres. Sebelum sampai rumah, ingat kembali apa saja yang telah kamu kerjakan, sekecil apa pun itu. Lalu, bersyukurlah! Setidaknya ada hal yang bisa membuatmu tersenyum.

Jangan jadikan stres alasan membuat waktu bersantaimu di rumah berkurang. Yuk, coba 5 hal di atas untuk membuat pikiranmu sepulang kerja lebih ringan.

(NS)

Baca lebih banyak berita mengenai berita heboh/berita artis/info bola/dan lifehack lebih nyaman di aplikasi kumparan.

Download aplikasi Android di sini.

Download aplikasi iOS di sini.